除了我之前所說的均衡的飲食外， 好的水及好的空氣品質和睡眠品質也是重要的。 在好水及好空氣方面，但大家要有一個重要的觀念 : 大環境已造成了許許多多的污染， 最近雲林地區也出現了所謂自來水農藥中毒的事件， 證明了煮沸法只能殺死一般的細菌卻無法除去像農藥這種有機二次污染物， 所以大家應具備二次淨化水質及淨化居家周圍空氣品質的觀念， 故選用好的淨水器和空氣清淨機才是解決的方法， 畢竟我們無力去改變大環境。 至於產品方面我就不推薦任何一家公司的，由大家自行去研究比較， 大家只要注意淨水器是否具有殺菌及過濾有機,無機物的性質， 還要能去除水中的氯，因為含氯的水一旦拿來和有機物質一起加熱(如:煮飯)， 便會產生"三氯甲皖"，此為一級致癌物，危險!!! 市售的礦泉水沒有一定的品質認證，來源不明， 需注意有沒有NSF的多項水質認證。 空氣清淨機則要注意過濾的孔徑大小。 好的睡眠品質首先要注意床單,被單， 最好具有抗塵蹣的效果，且盡量不要選擇上面有化學添加物的。 再來就是睡眠時間，據研究，人類的睡眠週期約一個半小時循環一次 (由淺－>深－>淺)，所以一定要熬夜者除了補充Vit.B,蛋白質以外， 可以讓自己的睡眠時間控制在一個半小時的整數倍， 而且最好是在半夜11:00~2:00這段時間小睡一下， 這樣子起床時的精神會比較好，不建議整夜熬夜。 我覺得我們可以跟錢過意不去，但是不能跟自己的健康過意不去， 花點小錢來具備淨水器,空氣清淨機這些東西， 總比拿自己的腎臟,肺臟來當淨水器,清淨機來的好， 別跟健康開玩笑!!!! --

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