除了我之前所说的均衡的饮食外， 好的水及好的空气品质和睡眠品质也是重要的。 在好水及好空气方面，但大家要有一个重要的观念 : 大环境已造成了许许多多的污染， 最近云林地区也出现了所谓自来水农药中毒的事件， 证明了煮沸法只能杀死一般的细菌却无法除去像农药这种有机二次污染物， 所以大家应具备二次净化水质及净化居家周围空气品质的观念， 故选用好的净水器和空气清净机才是解决的方法， 毕竟我们无力去改变大环境。 至於产品方面我就不推荐任何一家公司的，由大家自行去研究比较， 大家只要注意净水器是否具有杀菌及过滤有机,无机物的性质， 还要能去除水中的氯，因为含氯的水一旦拿来和有机物质一起加热(如:煮饭)， 便会产生"三氯甲皖"，此为一级致癌物，危险!!! 市售的矿泉水没有一定的品质认证，来源不明， 需注意有没有NSF的多项水质认证。 空气清净机则要注意过滤的孔径大小。 好的睡眠品质首先要注意床单,被单， 最好具有抗尘蹒的效果，且尽量不要选择上面有化学添加物的。 再来就是睡眠时间，据研究，人类的睡眠周期约一个半小时循环一次 (由浅－>深－>浅)，所以一定要熬夜者除了补充Vit.B,蛋白质以外， 可以让自己的睡眠时间控制在一个半小时的整数倍， 而且最好是在半夜11:00~2:00这段时间小睡一下， 这样子起床时的精神会比较好，不建议整夜熬夜。 我觉得我们可以跟钱过意不去，但是不能跟自己的健康过意不去， 花点小钱来具备净水器,空气清净机这些东西， 总比拿自己的肾脏,肺脏来当净水器,清净机来的好， 别跟健康开玩笑!!!! --

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