作者v3dys6f3a3j5 (藍氣)
看板Dietician
標題[請益] 常吃全麥土司健康嗎?
時間Tue Mar 8 19:08:00 2016
最近還蠻喜歡吃全麥土司的
原本是因為要自己做早餐才去買
後來發現即使不是吃飯時間
有時候肚子餓拿起來當零食也不錯吃
或是有時候吃完東西
嘴巴有食物味道也可以消除
我是聽說一般吐司鹽分過多不宜常吃啦
那全麥的OK嗎?
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1F：推 tony15899: 升糖指數算低 但是熱量一樣很高03/08 22:30
撇開熱量不講 因為我運動量大
不怕胖 其他成分方面可以常吃嗎
※ 編輯: v3dys6f3a3j5 (1.175.6.65), 03/09/2016 05:36:23
2F：推 THH: 市售的全麥土司很多都不是真的全麥，只是麵粉+麩皮混在一起 03/09 21:21
3F：→ THH: 董氏基金會2010年調查市面上全榖產品，發現有一半以上不合格 03/09 21:21
4F：→ THH: 如果真的想吃全麥，最保險還是自己做吧 03/09 21:23
5F：→ THH: 白土司每100g鈉含量470g，全麥土司376，是有比較低 03/09 21:26
6F：→ THH: 但跟未加工過的全榖根莖類比還是算高的 03/09 21:27
7F：→ THH: 反正不是三餐都吃影響不大 03/09 21:32
8F：→ THH: 更正，鈉含量單位是mg 03/10 21:54
9F：→ sea212: 那吃糖多跟鹽多會影響身體嗎 03/14 16:19
10F：推 andy10217: 樓上 少糖少鹽少油然後高纖 就是一直在強調的呀！ 03/15 02:16