作者v3dys6f3a3j5 (蓝气)
看板Dietician
标题[请益] 常吃全麦土司健康吗?
时间Tue Mar 8 19:08:00 2016
最近还蛮喜欢吃全麦土司的
原本是因为要自己做早餐才去买
後来发现即使不是吃饭时间
有时候肚子饿拿起来当零食也不错吃
或是有时候吃完东西
嘴巴有食物味道也可以消除
我是听说一般吐司盐分过多不宜常吃啦
那全麦的OK吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.175.6.65
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Dietician/M.1457435284.A.32D.html
1F：推 tony15899: 升糖指数算低 但是热量一样很高03/08 22:30
撇开热量不讲 因为我运动量大
不怕胖 其他成分方面可以常吃吗
※ 编辑: v3dys6f3a3j5 (1.175.6.65), 03/09/2016 05:36:23
2F：推 THH: 市售的全麦土司很多都不是真的全麦，只是面粉+麸皮混在一起 03/09 21:21
3F：→ THH: 董氏基金会2010年调查市面上全榖产品，发现有一半以上不合格 03/09 21:21
4F：→ THH: 如果真的想吃全麦，最保险还是自己做吧 03/09 21:23
5F：→ THH: 白土司每100g钠含量470g，全麦土司376，是有比较低 03/09 21:26
6F：→ THH: 但跟未加工过的全榖根茎类比还是算高的 03/09 21:27
7F：→ THH: 反正不是三餐都吃影响不大 03/09 21:32
8F：→ THH: 更正，钠含量单位是mg 03/10 21:54
9F：→ sea212: 那吃糖多跟盐多会影响身体吗 03/14 16:19
10F：推 andy10217: 楼上 少糖少盐少油然後高纤 就是一直在强调的呀！ 03/15 02:16