作者sea212 (sea212)
看板Dietician
標題[請益] 一天最多可以幾顆蛋
時間Sun May 24 13:28:03 2015
我最近每天都至少吃ㄧ顆蛋含蛋黃
但是有時也會吃到別的有蛋的東西
像是皮蛋豆腐 紅豆餅 蛋糕之類的
那如果吃到的話 那還可以吃嗎
因為我很喜歡糖心蛋 最好半熟
這樣吃可以嗎
有時太愛吃又吃滷蛋會減少蛋黃 但是難免吃到
可是我有睡眠障礙 代謝不好
這樣對身體好嗎
因為我年紀也不小了
膽固醇是不高
現在這樣吃不知道高不高
每天也會吃烤鮭魚之類的
很愛吃生魚片 或者蝦子之類的東西
也愛吃潤餅 有時裡面有蛋絲
上次吃蚵仔煎要他不要勾芡竟然給我兩個蛋
這樣吃好嗎
謝謝
sea
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1F：推 andy10217: 含蛋黃差不多2顆喔 05/24 16:27
2F：→ sea212: 是一天嗎 05/24 17:47
3F：推 iming1023: 1顆/天，不要超過，有血脂問題3顆/週，還是要by case 05/24 22:01
4F：推 qaq12345: 如果您在意的是膽固醇，現在美國(不確定是否是哪個協會) 05/25 02:21
5F：→ qaq12345: 已經不呼籲民眾限制膽固醇了，反而比較在意的是反式脂 05/25 02:21
6F：→ qaq12345: 肪。供您參考 05/25 02:21
7F：→ sea212: 蛋有反式脂肪嗎 05/25 04:31
8F：推 iming1023: 意思是說反式脂肪對膽固醇高的影響較大 05/25 23:22
9F：推 iming1023: 單純烹調的蛋沒有反式，適量即可 05/25 23:23
10F：推 iming1023: 反式脂肪指氫化油，如乳瑪林，奶酥，奶精，高溫烹調植 05/25 23:26
11F：→ iming1023: 物油如餅乾 05/25 23:26
12F：→ pattybest: 在澳洲我們建議最多六顆ㄧ個禮拜 攝取蛋白質平均每天 05/27 11:05
13F：→ pattybest: 兩份 兩顆蛋算ㄧ份 一個手掌大的瘦肉也算ㄧ份 適量攝 05/27 11:05
14F：→ pattybest: 取蛋可以降膽固醇 05/27 11:05
15F：→ sea212: 就是做成點心後反而比較不好的意思囉,那如果吃點心還可以 05/27 13:35
16F：→ sea212: 吃蛋嗎 05/27 13:35
17F：推 usershzr: 瘦肉生重35g算一個EX，一個手掌的瘦肉應該不只一個EX吧 07/15 09:04