作者sea212 (sea212)
看板Dietician
标题[请益] 一天最多可以几颗蛋
时间Sun May 24 13:28:03 2015
我最近每天都至少吃ㄧ颗蛋含蛋黄
但是有时也会吃到别的有蛋的东西
像是皮蛋豆腐 红豆饼 蛋糕之类的
那如果吃到的话 那还可以吃吗
因为我很喜欢糖心蛋 最好半熟
这样吃可以吗
有时太爱吃又吃卤蛋会减少蛋黄 但是难免吃到
可是我有睡眠障碍 代谢不好
这样对身体好吗
因为我年纪也不小了
胆固醇是不高
现在这样吃不知道高不高
每天也会吃烤鲑鱼之类的
很爱吃生鱼片 或者虾子之类的东西
也爱吃润饼 有时里面有蛋丝
上次吃蚵仔煎要他不要勾芡竟然给我两个蛋
这样吃好吗
谢谢
sea
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1F：推 andy10217: 含蛋黄差不多2颗喔 05/24 16:27
2F：→ sea212: 是一天吗 05/24 17:47
3F：推 iming1023: 1颗/天，不要超过，有血脂问题3颗/周，还是要by case 05/24 22:01
4F：推 qaq12345: 如果您在意的是胆固醇，现在美国(不确定是否是哪个协会) 05/25 02:21
5F：→ qaq12345: 已经不呼吁民众限制胆固醇了，反而比较在意的是反式脂 05/25 02:21
6F：→ qaq12345: 肪。供您参考 05/25 02:21
7F：→ sea212: 蛋有反式脂肪吗 05/25 04:31
8F：推 iming1023: 意思是说反式脂肪对胆固醇高的影响较大 05/25 23:22
9F：推 iming1023: 单纯烹调的蛋没有反式，适量即可 05/25 23:23
10F：推 iming1023: 反式脂肪指氢化油，如乳玛林，奶酥，奶精，高温烹调植 05/25 23:26
11F：→ iming1023: 物油如饼乾 05/25 23:26
12F：→ pattybest: 在澳洲我们建议最多六颗ㄧ个礼拜 摄取蛋白质平均每天 05/27 11:05
13F：→ pattybest: 两份 两颗蛋算ㄧ份 一个手掌大的瘦肉也算ㄧ份 适量摄 05/27 11:05
14F：→ pattybest: 取蛋可以降胆固醇 05/27 11:05
15F：→ sea212: 就是做成点心後反而比较不好的意思罗,那如果吃点心还可以 05/27 13:35
16F：→ sea212: 吃蛋吗 05/27 13:35
17F：推 usershzr: 瘦肉生重35g算一个EX，一个手掌的瘦肉应该不只一个EX吧 07/15 09:04