作者minivu (daisy)
看板Dietician
標題[請益] 食物鈉含量計算
時間Wed Jun 4 16:01:48 2014
找很多板不確定要PO在哪個
如有錯請板主直接刪文> <順便告訴我該PO哪個板
感激
因為我本身不愛吃鹹的東西
但是在平常容易想睡覺常昏昏沉沉的
懷疑是不是鈉吃太少
以下是我某天吃的東西:
起司蛋餅
豆漿(400ML)
(全家)黑糖雜糧饅頭
麥芽牛奶290ML
(全家)桂園麻糬麵包
鮪魚御飯糰
茶葉蛋
我知道吃得有點少不過我食量真的很小
重點是想問這樣的鈉含量會不會吃不夠
還是我多心了
懇求大大們幫我估算一下
如果太少的話我會再從中做調整
謝謝!!
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1F：推 changbn:請問一下這是你一整天吃的東西嗎? 豆漿部分是鹹的還是甜的 06/04 17:04
2F：→ changbn:如果這是您一天吃的東西，鈉含量部分應該跟一日攝取量相差 06/04 17:05
3F：→ changbn:不遠才對，但這樣的飲食方式並不符合建議飲食喔 06/04 17:07
4F：→ changbn:如果這是您一整天的飲食內容，我可能會推估你是熱量不足喔 06/04 17:18
5F：→ changbn:抱歉，針對鈉含量方面，您的攝取量可能有點少喔 06/04 17:20
6F：→ minivu:豆漿是甜的 請問一下哪些部分應該改掉 06/04 17:21
7F：→ minivu:還有需要多補充些什麼(熱量&鈉含量)食物好呢? 06/04 17:22
8F：推 mars1985:三餐都吃這些嗎？ 06/05 14:29
9F：→ minivu:不一定 只是那天比較沒胃口，不過平常就比上述再吃多一些 06/06 16:05