作者qwer1709 (qwer1709)
看板Dietician
標題[請益] 只吃吐司會缺乏哪些營養
時間Sun Oct 13 23:32:12 2013
朋友由於家裡需要一大筆錢的關係
想省錢三餐只吃白吐司
所以他應該會只吃白吐司度日很久．．．
這樣下去他應該會營養不良
我自己能力也有限
想說買燕麥和維他命給他
可是光這樣營養應該還是不足
請問他還需要補充哪些營養？
我知道天然蔬果是最好的營養
但依他情況只能退而求其次選擇人工製成的保健食品
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.83.221
1F：→ dickenetee:應該會便秘....買個大罐沖泡的牛奶補充蛋白質 10/14 00:27
2F：→ dickenetee:地瓜葉跟地瓜也是便宜的東西裡面纖維挺高的 10/14 00:29
3F：→ dickenetee:長期的話真的要靠維他命維持他的命了... 10/14 00:29
4F：→ dickenetee:有空就順便拎串香蕉吧 也是很便宜的 大概5根19元 10/14 00:31
5F：推 chi52545856:買當季蔬果的錢應該會比買保健品便宜吧 10/14 11:46
6F：→ chi52545856:全聯時段都有5折商品 不知道你朋友一天只能花到多少?? 10/14 11:48
7F：→ chi52545856:蛋白質可以挑蛋或豆腐 都蠻便宜的 10/14 11:48
8F：推 dickenetee:剛看到 去省錢版收詢文章代碼 #1IMjRYYo 10/14 11:52
9F：→ dickenetee:裡面提到的青菜跟肉真的很有幫助 10/14 11:52
10F：→ dickenetee:因為省餐費省不到太多 但身體搞壞了 醫藥費就出更多 10/14 11:53
11F：推 a944110:如果自己會煮,精算下來吐司算蠻貴的 10/14 12:34
12F：推 kitsune318:至少吃有加全麥粉的吧~再加個蛋這樣應該最低限度.. 10/14 13:58