作者qwer1709 (qwer1709)
看板Dietician
标题[请益] 只吃吐司会缺乏哪些营养
时间Sun Oct 13 23:32:12 2013
朋友由於家里需要一大笔钱的关系
想省钱三餐只吃白吐司
所以他应该会只吃白吐司度日很久．．．
这样下去他应该会营养不良
我自己能力也有限
想说买燕麦和维他命给他
可是光这样营养应该还是不足
请问他还需要补充哪些营养？
我知道天然蔬果是最好的营养
但依他情况只能退而求其次选择人工制成的保健食品
感谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.100.83.221
1F：→ dickenetee:应该会便秘....买个大罐冲泡的牛奶补充蛋白质 10/14 00:27
2F：→ dickenetee:地瓜叶跟地瓜也是便宜的东西里面纤维挺高的 10/14 00:29
3F：→ dickenetee:长期的话真的要靠维他命维持他的命了... 10/14 00:29
4F：→ dickenetee:有空就顺便拎串香蕉吧 也是很便宜的 大概5根19元 10/14 00:31
5F：推 chi52545856:买当季蔬果的钱应该会比买保健品便宜吧 10/14 11:46
6F：→ chi52545856:全联时段都有5折商品 不知道你朋友一天只能花到多少?? 10/14 11:48
7F：→ chi52545856:蛋白质可以挑蛋或豆腐 都蛮便宜的 10/14 11:48
8F：推 dickenetee:刚看到 去省钱版收询文章代码 #1IMjRYYo 10/14 11:52
9F：→ dickenetee:里面提到的青菜跟肉真的很有帮助 10/14 11:52
10F：→ dickenetee:因为省餐费省不到太多 但身体搞坏了 医药费就出更多 10/14 11:53
11F：推 a944110:如果自己会煮,精算下来吐司算蛮贵的 10/14 12:34
12F：推 kitsune318:至少吃有加全麦粉的吧~再加个蛋这样应该最低限度.. 10/14 13:58