我曾經是X登的客戶，目前人在美國，體重維持的很好！ 我相信在減重的過程中很多人跟我一樣，很茅鈍過！ 花錢找人來規定我不可以吃什麼，只能吃什麼？而且還是很大一筆錢！ 我曾經也是如此，最氣的是...只要沒有照著菜單吃就體重上升！ 有時怕被營養師唸還會編一下菜單！感覺很像小學生怕被老師罵一樣！ 一直到有一天我突然想通了！其實騙得了別人騙不了自己！ 身體是自己的，不管營養師怎麼幫忙，只要自己不肯配合，胖...要怪誰？ 曾經一個營養師跟我說：減重的滿分如果是100分，營養師幫我做到50分， 另外50分就是掌握在自己！照著菜單吃一定不會胖，就算是一二天沒有變化， 第三天或第四天一定會一次掉幾百克，而且體重每天每個時間都會不一樣！ 只要不要太誇張，營養師都可以理解的！我很開心在我23歲時就認識X登 因為在減重的過程當中無形中我學會了怎麼照顧自己身體，怎麼吃對身體好！ 現在很多都提暢不要吃加工食品，原味最好，早在十年前她們就這麼教育我了！ 很多留學生到了美國，一下子接觸了美式食物太多，結果體重直線上升外， 還不自覺胖！因為...美國人都很大隻，有的胖得很...扯！ 我是移民到美國的，剛開始也是像氣球一樣胖起來！我緊張到很焦率， 眼看著我花了那麼多錢減的體重又快回來了，我都快哭了！ 後來我回想以前營養師教的方法，先改變自己不正常的作息跟飲食， 然後開始像以前一樣登記每天吃什麼，然後減少美式食物，自己煮飯！ 不到半年我又減回當初在營養師那畢業的體重，一直維持到現在也快二年了！ 這些日子當中我只有一個想法，當我胖時我並不快樂，我不喜歡鏡子中的自己！ 於是我心態一整個大改變，曾經我怨為什麼別人怎麼吃都不會胖， 而我只要一吃甜的、炸的、馬上發胖覺得很不公平！ 現在我不會怨了，因為是自己對自己要求比較高，那還能怪誰呢？ 身邊一堆比較有肉的人也是過得很快樂啊！因為他們接受這樣的自己， 所以他們不需要為了別人改變自己！難到胖子就沒有春天嗎？不是吧！ 我想首先你要先有正確的觀念，減重是為自己的身體健康著想！ 當你瘦下來時看到鏡子中的自己你會開心， 不知不覺當中你也改變了你的飲食習慣了！ 維持期當然重要，減重跟增重都比維持容易，就像是慢跑一樣！ 沒有人真的可以維持一樣的速度跑3個小時吧！一定會時而快時而慢！ 沒有人會喜歡瘦了又胖，胖了再瘦，身體也會負荷不了！ 每一天的體重都會不同，只要不要差太多，要胖不容易、要瘦也不容易！ 體態不會改變多少，我已經維持46~48公斤二年了！只要胖到47公斤， 我的身體就會告訴我：已經亮黃燈了！我就會比較注意那陣子的飲食！ 現在的我，沒有營養師的照顧，體重仍然維持得很好！ 三餐跟正常人一樣，根本不用特別去算份量，也習慣清淡飲食了！ 自然而然有些比較油或是太甜的東西就不合口味！根本不會想去碰！ 我很謝謝X登的營養師，她們教我很多，一個人在國外也懂得如何照顧自己！ 我想X登最大的目標應該就是幫助每個客戶達到心中理想的體態吧！ 因為...不管怎麼樣，胖瘦都在個人，營養師不會有影響的！ 她們是我們花重金來監督及教導我們如何飲食的糾察隊！ --

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