我曾经是X登的客户，目前人在美国，体重维持的很好！ 我相信在减重的过程中很多人跟我一样，很茅钝过！ 花钱找人来规定我不可以吃什麽，只能吃什麽？而且还是很大一笔钱！ 我曾经也是如此，最气的是...只要没有照着菜单吃就体重上升！ 有时怕被营养师念还会编一下菜单！感觉很像小学生怕被老师骂一样！ 一直到有一天我突然想通了！其实骗得了别人骗不了自己！ 身体是自己的，不管营养师怎麽帮忙，只要自己不肯配合，胖...要怪谁？ 曾经一个营养师跟我说：减重的满分如果是100分，营养师帮我做到50分， 另外50分就是掌握在自己！照着菜单吃一定不会胖，就算是一二天没有变化， 第三天或第四天一定会一次掉几百克，而且体重每天每个时间都会不一样！ 只要不要太夸张，营养师都可以理解的！我很开心在我23岁时就认识X登 因为在减重的过程当中无形中我学会了怎麽照顾自己身体，怎麽吃对身体好！ 现在很多都提畅不要吃加工食品，原味最好，早在十年前她们就这麽教育我了！ 很多留学生到了美国，一下子接触了美式食物太多，结果体重直线上升外， 还不自觉胖！因为...美国人都很大只，有的胖得很...扯！ 我是移民到美国的，刚开始也是像气球一样胖起来！我紧张到很焦率， 眼看着我花了那麽多钱减的体重又快回来了，我都快哭了！ 後来我回想以前营养师教的方法，先改变自己不正常的作息跟饮食， 然後开始像以前一样登记每天吃什麽，然後减少美式食物，自己煮饭！ 不到半年我又减回当初在营养师那毕业的体重，一直维持到现在也快二年了！ 这些日子当中我只有一个想法，当我胖时我并不快乐，我不喜欢镜子中的自己！ 於是我心态一整个大改变，曾经我怨为什麽别人怎麽吃都不会胖， 而我只要一吃甜的、炸的、马上发胖觉得很不公平！ 现在我不会怨了，因为是自己对自己要求比较高，那还能怪谁呢？ 身边一堆比较有肉的人也是过得很快乐啊！因为他们接受这样的自己， 所以他们不需要为了别人改变自己！难到胖子就没有春天吗？不是吧！ 我想首先你要先有正确的观念，减重是为自己的身体健康着想！ 当你瘦下来时看到镜子中的自己你会开心， 不知不觉当中你也改变了你的饮食习惯了！ 维持期当然重要，减重跟增重都比维持容易，就像是慢跑一样！ 没有人真的可以维持一样的速度跑3个小时吧！一定会时而快时而慢！ 没有人会喜欢瘦了又胖，胖了再瘦，身体也会负荷不了！ 每一天的体重都会不同，只要不要差太多，要胖不容易、要瘦也不容易！ 体态不会改变多少，我已经维持46~48公斤二年了！只要胖到47公斤， 我的身体就会告诉我：已经亮黄灯了！我就会比较注意那阵子的饮食！ 现在的我，没有营养师的照顾，体重仍然维持得很好！ 三餐跟正常人一样，根本不用特别去算份量，也习惯清淡饮食了！ 自然而然有些比较油或是太甜的东西就不合口味！根本不会想去碰！ 我很谢谢X登的营养师，她们教我很多，一个人在国外也懂得如何照顾自己！ 我想X登最大的目标应该就是帮助每个客户达到心中理想的体态吧！ 因为...不管怎麽样，胖瘦都在个人，营养师不会有影响的！ 她们是我们花重金来监督及教导我们如何饮食的纠察队！ --

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