作者GauYi (高義®)
看板Dietician
標題[資訊] 「一日一鈣片」！吃3年 7旬男便秘
時間Sat Nov 19 01:25:30 2011
http://tw.news.yahoo.com/日-鈣片-吃3年-7旬男便秘-044826973.html
....很多民眾都會靠吃鈣片來補鈣，但小心如果吃太多，可能會引發便秘。
就有一名70多歲的男子，本身雖然沒有骨質疏鬆症，但卻每天吃一顆鈣片想說補身體，就
這樣連吃3年，造成男子嚴重便秘，經過醫院檢查才發現是鈣片吃太多，由於鈣片吃多，
會造成腸道內的鈣鉀等離子不平衡，降低腸道蠕動，才會引起便秘。
記者顏偉哲：「缺鈣想吃鈣片來補身體，小心吃太多，恐怕會讓便秘找上你。」
一位70多歲老先生，每天都吃一顆鈣片補身體，連吃3年，日前卻因為便秘求診，才知道
是鈣片吃太多了。藥師朱婉兒：「他飲食方面又不是很均衡，膳食纖維食用的比較少，然
後他又補充過量鈣片的話，其實他如果腸胃蠕動又比較不好，就會容易引起便秘。」
藥師就說，攝取過多的鈣片，腸道內的鈣、鉀、鈉等離子會降低腸道蠕動，擔心缺鐵服用
鐵劑過量也會導致體內水份減少，同樣容易造成便秘。民眾：「如果(吃鈣片)會造成便秘
的話，應該會少吃一些吧，鈣片應該是劑量小一點，然後長期吃吧。」
根據衛生署的建議，青春期的學童，每天攝取鈣質不要超過1200毫克，成人則是低於1000
毫克，以這種鈣片來說，一顆含鈣300毫克，吃4顆就會超量，建議民眾補鈣，還是多喝牛
奶、多吃魚類或紅莧菜，要吃鈣片最好遵照醫師指示，才不會補過頭。
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