作者GauYi (高义®)
看板Dietician
标题[资讯] 「一日一钙片」！吃3年 7旬男便秘
时间Sat Nov 19 01:25:30 2011
http://tw.news.yahoo.com/日-钙片-吃3年-7旬男便秘-044826973.html
....很多民众都会靠吃钙片来补钙，但小心如果吃太多，可能会引发便秘。
就有一名70多岁的男子，本身虽然没有骨质疏松症，但却每天吃一颗钙片想说补身体，就
这样连吃3年，造成男子严重便秘，经过医院检查才发现是钙片吃太多，由於钙片吃多，
会造成肠道内的钙钾等离子不平衡，降低肠道蠕动，才会引起便秘。
记者颜伟哲：「缺钙想吃钙片来补身体，小心吃太多，恐怕会让便秘找上你。」
一位70多岁老先生，每天都吃一颗钙片补身体，连吃3年，日前却因为便秘求诊，才知道
是钙片吃太多了。药师朱婉儿：「他饮食方面又不是很均衡，膳食纤维食用的比较少，然
後他又补充过量钙片的话，其实他如果肠胃蠕动又比较不好，就会容易引起便秘。」
药师就说，摄取过多的钙片，肠道内的钙、钾、钠等离子会降低肠道蠕动，担心缺铁服用
铁剂过量也会导致体内水份减少，同样容易造成便秘。民众：「如果(吃钙片)会造成便秘
的话，应该会少吃一些吧，钙片应该是剂量小一点，然後长期吃吧。」
根据卫生署的建议，青春期的学童，每天摄取钙质不要超过1200毫克，成人则是低於1000
毫克，以这种钙片来说，一颗含钙300毫克，吃4颗就会超量，建议民众补钙，还是多喝牛
奶、多吃鱼类或红苋菜，要吃钙片最好遵照医师指示，才不会补过头。
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1F：推 kissinwang:签名档可不可以换一下?? 11/19 12:07
2F：→ carriegirl:为什麽版主的签名档让人看了都不是很舒服，可以换掉吗 11/19 21:48
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※ 编辑: GauYi 来自: 140.120.104.236 (11/19 21:57)