※ 引述《i14d14 (h:// t:// f:// b@.@)》之銘言： : 各位營養師好，我有一個長久以來的困擾，想要請教 : 我從小腸胃就非常差，幾乎天天拉肚子 Q_Q : 一年前我175/45，後來接觸游泳跟健身，運動完後大量吃變成175/52 : 但是我腸胃差的問題只有改善一點點，常常早上起床還是會拉肚子 : 而且因為營養吸收差，練得很累 但是事倍功半。 : 想請問各位營養師有沒有處理過類似的病人，可以給小弟一點建議 : 或是推薦我去看中醫/西醫 的哪一科，或是有推薦的醫師(目前人在嘉義) : 感激不盡>< 這個　可能要您提供更多的資訊才比較好判斷喔 您指的天天拉肚子　是怎麼個天天法 是一吃就拉？！　還是一天只拉一次？！ 是拉水？！　還是有些許顆粒？！ 另外　您的飲食狀況可能也要說一下喔 比如說　三餐的進食時間跟內容 再者啊 練身體跟改善吸收　其實沒有直接的關係耶 因為您練是練外在　吸收還是不好啊 並不會因為您練了身體　腸胃道就變壯 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.83.182 那麼要再您確認二件事… 那就是…雖然您是說每天… 但有沒有什麼時間點比較容易出現呢？！ 比如說…考試前？！壓力大的時候呢？！ 那一天會有超過一次以上嗎？！ 如果是上面提到的時間點比較容易會這樣… 再加上有時候會有一次以上… 那…其實就是一般說的大腸急燥症… 成因有很多… 有些人是從小體質的關係… 有些人是壓力所致… 有些人是本身責任心比較強…會擔心很多事的人會有… 這一般就是功能性上的疾病… 所謂功能性上的疾病是指並不是真的有生病… 而是神經方面的問題… 如果是這樣… 老實說…以目前現行的方法來說… 改善的都很有限… 只能多方面去搭著用… 第一個方面… 如果真的拉得很不舒服… 就是利用Mepenzolate Bromide類的藥品… 搭上imodium這類的止瀉藥來達到止瀉的目的… 第二方面… 就是把腸內的益菌養多一點… 利用好菌抑制壞菌…以減少腹瀉的機會… 這裡就會有兩種方法… 一則就是多吃一些像蔬菜類或是寡糖類的東西來養益菌… 這種方式是最天然、也是最省錢的方式… 另一個方法… 就是去市面上找益生菌來補充… 記得…找那種幾百塊到一千左右的就好了… 或者是您如果認識益生菌那就再好不過了… 千萬不要買到那種二三千塊…有標榜改善過敏的喔… 因為那個對您來說並不需要… 反而是多花錢而已… 第三方面… 如果您正好是我所提到的那種…責任感很重的人… 或是神經比較容易緊張的人… 那就得要找到一種舒壓的方式… 再加上前兩種方式一起用… 應該就可以改善… 不過還是要告訴您… 這個只能慢慢改善…是急不得的喔… 您越急反而越不容易好喔… 以上如果有任何錯誤　還請各路好手指正 如果有冒犯到任何人　還請提出　小弟必誠心道歉 ※ 編輯: bottomless 來自: 219.91.83.182 (09/21 13:04)