※ 引述《i14d14 (h:// t:// f:// b@.@)》之铭言： : 各位营养师好，我有一个长久以来的困扰，想要请教 : 我从小肠胃就非常差，几乎天天拉肚子 Q_Q : 一年前我175/45，後来接触游泳跟健身，运动完後大量吃变成175/52 : 但是我肠胃差的问题只有改善一点点，常常早上起床还是会拉肚子 : 而且因为营养吸收差，练得很累 但是事倍功半。 : 想请问各位营养师有没有处理过类似的病人，可以给小弟一点建议 : 或是推荐我去看中医/西医 的哪一科，或是有推荐的医师(目前人在嘉义) : 感激不尽>< 这个　可能要您提供更多的资讯才比较好判断喔 您指的天天拉肚子　是怎麽个天天法 是一吃就拉？！　还是一天只拉一次？！ 是拉水？！　还是有些许颗粒？！ 另外　您的饮食状况可能也要说一下喔 比如说　三餐的进食时间跟内容 再者啊 练身体跟改善吸收　其实没有直接的关系耶 因为您练是练外在　吸收还是不好啊 并不会因为您练了身体　肠胃道就变壮 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.83.182 那麽要再您确认二件事… 那就是…虽然您是说每天… 但有没有什麽时间点比较容易出现呢？！ 比如说…考试前？！压力大的时候呢？！ 那一天会有超过一次以上吗？！ 如果是上面提到的时间点比较容易会这样… 再加上有时候会有一次以上… 那…其实就是一般说的大肠急燥症… 成因有很多… 有些人是从小体质的关系… 有些人是压力所致… 有些人是本身责任心比较强…会担心很多事的人会有… 这一般就是功能性上的疾病… 所谓功能性上的疾病是指并不是真的有生病… 而是神经方面的问题… 如果是这样… 老实说…以目前现行的方法来说… 改善的都很有限… 只能多方面去搭着用… 第一个方面… 如果真的拉得很不舒服… 就是利用Mepenzolate Bromide类的药品… 搭上imodium这类的止泻药来达到止泻的目的… 第二方面… 就是把肠内的益菌养多一点… 利用好菌抑制坏菌…以减少腹泻的机会… 这里就会有两种方法… 一则就是多吃一些像蔬菜类或是寡糖类的东西来养益菌… 这种方式是最天然、也是最省钱的方式… 另一个方法… 就是去市面上找益生菌来补充… 记得…找那种几百块到一千左右的就好了… 或者是您如果认识益生菌那就再好不过了… 千万不要买到那种二三千块…有标榜改善过敏的喔… 因为那个对您来说并不需要… 反而是多花钱而已… 第三方面… 如果您正好是我所提到的那种…责任感很重的人… 或是神经比较容易紧张的人… 那就得要找到一种舒压的方式… 再加上前两种方式一起用… 应该就可以改善… 不过还是要告诉您… 这个只能慢慢改善…是急不得的喔… 您越急反而越不容易好喔… 以上如果有任何错误　还请各路好手指正 如果有冒犯到任何人　还请提出　小弟必诚心道歉 ※ 编辑: bottomless 来自: 219.91.83.182 (09/21 13:04)