作者skyyear (無聊人做無聊事)
看板Dietician
標題[請益] 請問有幫助睡眠的健康食品嗎?
時間Mon May 9 10:50:15 2011
從高中就開始失眠了
開始吃鎮定劑一直到現在天天都要吃安眠藥睡覺
睡眠品質也不是很好
每天都累累的 但是每天該補充的維他命都有吃
怎會這樣~家暴有這麼大影響嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.1.60
1F：推 tinawu0504:睡前吃奇異果看看! 05/09 12:33
2F：推 GauYi:Stilnox 05/09 13:12
3F：→ tanchang:樓上推薦的不是食品吧?? 05/09 14:35
4F：推 stef1725:鈣+b群..壓力很大??..心情也是很重要... 05/09 14:41
5F：推 reneeviolet:鈣鎂＋B群 儘量從天然食物攝取 下下策再買錠劑吧:) 05/09 14:50
6F：→ rick0505:鈣+B群,找等滲壓的劑型吧^^ 05/09 17:45
7F：→ wwbbrlegk:色胺酸怎麼樣 05/09 18:43
8F：→ Chord7:Z字頭藥物容易導致欣快感，成癮性高。二樓不要亂建議的好 05/11 00:37
9F：→ Chord7:西番蓮 紫錐花等草本植物可以考慮 05/11 00:39
10F：→ Chord7:除了前幾樓提供的基本營養素外，Mg以及B6葉酸的缺乏亦可能 05/11 00:39
11F：→ Chord7:導致焦慮的發生 05/11 00:39
12F：→ Chord7:另外像是5-HTP, 水解酪蛋白等亦可用來增進睡眠品質 05/11 00:40
13F：→ Chord7:但若是導入式睡眠障礙恐怕效果有限 05/11 00:41
14F：推 wanchi34:GABA如何呢?? 05/14 16:50