作者skyyear (无聊人做无聊事)
看板Dietician
标题[请益] 请问有帮助睡眠的健康食品吗?
时间Mon May 9 10:50:15 2011
从高中就开始失眠了
开始吃镇定剂一直到现在天天都要吃安眠药睡觉
睡眠品质也不是很好
每天都累累的 但是每天该补充的维他命都有吃
怎会这样~家暴有这麽大影响吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 221.120.1.60
1F：推 tinawu0504:睡前吃奇异果看看! 05/09 12:33
2F：推 GauYi:Stilnox 05/09 13:12
3F：→ tanchang:楼上推荐的不是食品吧?? 05/09 14:35
4F：推 stef1725:钙+b群..压力很大??..心情也是很重要... 05/09 14:41
5F：推 reneeviolet:钙镁＋B群 尽量从天然食物摄取 下下策再买锭剂吧:) 05/09 14:50
6F：→ rick0505:钙+B群,找等渗压的剂型吧^^ 05/09 17:45
7F：→ wwbbrlegk:色胺酸怎麽样 05/09 18:43
8F：→ Chord7:Z字头药物容易导致欣快感，成瘾性高。二楼不要乱建议的好 05/11 00:37
9F：→ Chord7:西番莲 紫锥花等草本植物可以考虑 05/11 00:39
10F：→ Chord7:除了前几楼提供的基本营养素外，Mg以及B6叶酸的缺乏亦可能 05/11 00:39
11F：→ Chord7:导致焦虑的发生 05/11 00:39
12F：→ Chord7:另外像是5-HTP, 水解酪蛋白等亦可用来增进睡眠品质 05/11 00:40
13F：→ Chord7:但若是导入式睡眠障碍恐怕效果有限 05/11 00:41
14F：推 wanchi34:GABA如何呢?? 05/14 16:50