作者yalishy (梨子*)
看板Dietician
標題[請益] 一天的維他命攝取量
時間Wed Mar 30 16:44:09 2011
各位板友們好，個人有一點點的疑問想詢問大家，
有關於維他命的一天攝取量。
如果一天有固定吃善存(綜合維他命)，另外因為工作的關係，
另外攝取維他命B群(nature made的B+C) ，這樣的劑量是否
過度了?
另外是，買nature made 的B+C給朋友吃，朋友本身表示想吃
葉黃素，若另外又多吃nature made的綜合維他命+葉黃素，
那在B的攝取量是不是太高了? 反而沒益處??
因為實在搞不清楚，想先詢問板友們的建議再去購買保養。
謝謝大家的幫忙喔!!
Nature made 的B+C:
維他命C 150mg
維他命B群
維他命B1(Thiamine) 100mg
維他命B2(Riboflavin 核黃素) 20mg
維他命B3(Niacin 菸鹼酸) 25mg
維他命B5(Pantothenic Acid)
維他命B6(Pyridoxine) 2mg
維他命B12(Cyanocobalamin)] 15mcg
善存
葉黃素 6毫克
β胡蘿蔔素 1800 毫克
維生素C 100毫克
維生素E 100 毫克
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◆ From: 140.120.61.74
1F：→ linsinwawa:你是在哪買的 有藥師的話可以問問 03/30 17:29
2F：推 NataliaChia:B和C都為水溶性維生素 多食只是排出 你給的含量都有超 03/30 20:08
3F：→ NataliaChia:過每日所需 若是飲食充足的話 綜合維他命就可以 03/30 20:09
4F：→ NataliaChia:另外 你的善存的B胡蘿蔔素應該是微克吧? 03/30 20:12
5F：→ NataliaChia:善存那一個我會建議隔日使用 不用天天吃 03/30 20:12
6F：推 gll1215:哈囉這個網站可以依個人來計算喔!! 03/30 20:50
8F：→ gll1215:不過新版的應該快出來了..最近有公聽會~但應該不會差太多 03/30 20:50
9F：→ yalishy:太棒了，謝謝大家!!! 04/01 00:12