作者yalishy (梨子*)
看板Dietician
标题[请益] 一天的维他命摄取量
时间Wed Mar 30 16:44:09 2011
各位板友们好，个人有一点点的疑问想询问大家，
有关於维他命的一天摄取量。
如果一天有固定吃善存(综合维他命)，另外因为工作的关系，
另外摄取维他命B群(nature made的B+C) ，这样的剂量是否
过度了?
另外是，买nature made 的B+C给朋友吃，朋友本身表示想吃
叶黄素，若另外又多吃nature made的综合维他命+叶黄素，
那在B的摄取量是不是太高了? 反而没益处??
因为实在搞不清楚，想先询问板友们的建议再去购买保养。
谢谢大家的帮忙喔!!
Nature made 的B+C:
维他命C 150mg
维他命B群
维他命B1(Thiamine) 100mg
维他命B2(Riboflavin 核黄素) 20mg
维他命B3(Niacin 菸硷酸) 25mg
维他命B5(Pantothenic Acid)
维他命B6(Pyridoxine) 2mg
维他命B12(Cyanocobalamin)] 15mcg
善存
叶黄素 6毫克
β胡萝卜素 1800 毫克
维生素C 100毫克
维生素E 100 毫克
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◆ From: 140.120.61.74
1F：→ linsinwawa:你是在哪买的 有药师的话可以问问 03/30 17:29
2F：推 NataliaChia:B和C都为水溶性维生素 多食只是排出 你给的含量都有超 03/30 20:08
3F：→ NataliaChia:过每日所需 若是饮食充足的话 综合维他命就可以 03/30 20:09
4F：→ NataliaChia:另外 你的善存的B胡萝卜素应该是微克吧? 03/30 20:12
5F：→ NataliaChia:善存那一个我会建议隔日使用 不用天天吃 03/30 20:12
6F：推 gll1215:哈罗这个网站可以依个人来计算喔!! 03/30 20:50
8F：→ gll1215:不过新版的应该快出来了..最近有公听会~但应该不会差太多 03/30 20:50
9F：→ yalishy:太棒了，谢谢大家!!! 04/01 00:12