作者jill2love (小鳥)
看板Dietician
標題[請益] 請問一下總熱量控制與睡前禁食的問題
時間Tue Feb 15 12:53:04 2011
各位好
一直以來我被教育的觀念是睡前不要吃東西，不然會肥。因為睡覺時新陳代謝會變慢云云
可是之前看了一個節目，有位醫師說要減肥的人只要注意總熱量控制就好
甚麼時候吃沒有關係。請問一下是否有營養師大大能釋疑一下?
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◆ From: 123.204.64.146
1F：→ yuki598:我睡前吃再多也不會胖~感覺控制總熱量是可行的.(個人淺見) 02/15 16:23
2F：→ linsinwawa:睡前吃東西跟減肥嚴格來講是兩回事 02/15 16:44
3F：推 jishin:應該是說如果熱量攝取少的可憐了 有要在乎是什麼時候吃的嗎 02/16 00:06
4F：→ jishin:所以前提是總熱量的控制 在來才是吃東西的時間吧 02/16 00:07
5F：推 utingY:我睡前如果有吃,體重是沒有暴增很多!但臉會腫腫的. 02/16 14:58
6F：→ utingY:體重也許沒變,但因為臉腫了,感覺變胖!! 02/16 14:59
7F：→ capr:站在營養的觀點的話,控制總熱量就好了,簡單的說就是消耗跟攝 02/19 00:37
8F：→ capr:入的關係,而睡前不吃,是因為睡覺腸胃的消化會變慢,容易腸胃 02/19 00:39
9F：→ capr:不適 02/19 00:39