作者jill2love (小鸟)
看板Dietician
标题[请益] 请问一下总热量控制与睡前禁食的问题
时间Tue Feb 15 12:53:04 2011
各位好
一直以来我被教育的观念是睡前不要吃东西,不然会肥。因为睡觉时新陈代谢会变慢云云
可是之前看了一个节目,有位医师说要减肥的人只要注意总热量控制就好
甚麽时候吃没有关系。请问一下是否有营养师大大能释疑一下?
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◆ From: 123.204.64.146
1F:→ yuki598:我睡前吃再多也不会胖~感觉控制总热量是可行的.(个人浅见) 02/15 16:23
2F:→ linsinwawa:睡前吃东西跟减肥严格来讲是两回事 02/15 16:44
3F:推 jishin:应该是说如果热量摄取少的可怜了 有要在乎是什麽时候吃的吗 02/16 00:06
4F:→ jishin:所以前提是总热量的控制 在来才是吃东西的时间吧 02/16 00:07
5F:推 utingY:我睡前如果有吃,体重是没有暴增很多!但脸会肿肿的. 02/16 14:58
6F:→ utingY:体重也许没变,但因为脸肿了,感觉变胖!! 02/16 14:59
7F:→ capr:站在营养的观点的话,控制总热量就好了,简单的说就是消耗跟摄 02/19 00:37
8F:→ capr:入的关系,而睡前不吃,是因为睡觉肠胃的消化会变慢,容易肠胃 02/19 00:39
9F:→ capr:不适 02/19 00:39