作者kgshir (疲憊)
看板Dietician
標題[請益]請問鈣攝取量?
時間Tue Dec 21 13:47:38 2010
請問一下一般所說鈣片成人一天補充量1000~1200mg
這個量所指的是吃進體內的純鈣含量嗎?
市面上太多種的鈣片
舉例來說碳酸鈣以及檸檬酸鈣
姑且不論維生素d及其他元素的影響
碳酸鈣含鈣量40% 檸檬酸鈣為21%
體內吸收率目前查到的約為27%和35%
該如何攝取一天所需要的鈣含量?
有些鈣片產品所建議時用量去換算一天大約也才攝取500~600mg
謝謝
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◆ From: 203.69.179.66
1F:→ kgshir:另有一資料說利用率為40% : 65% 12/21 14:07