作者hsinmonster (夜小貓不睡覺)
看板Dietician
標題[請益] 運動健身吃的高蛋白
時間Mon Nov 29 03:03:22 2010
請問!運動健身教練說的"補充體力的高蛋白"
跟我們一般在保健營養品看見的"高蛋白"(安麗的紐萃萊)
是一樣的嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.132.203
1F：→ GauYi:不一樣喔 11/29 03:24
2F：→ sandrashiu:通常運動的都是乳清蛋白，但市面上還有分大豆蛋白或其 11/29 11:23
3F：→ sandrashiu:他來源，乳清蛋白是快速蛋白，對建造肌肉比較有用 11/29 11:23
4F：→ tvtiset:推樓上~乳清淡白吸收速率大約兩小時內，其他市面還有大豆 12/01 00:25
5F：→ tvtiset:蛋白或雞蛋蛋白等~吸收時間約6~8小時以上，對肌肉的建構 12/01 00:26
6F：→ tvtiset:比較沒那麼明顯喔~ 12/01 00:27
7F：推 GauYi:樓上有數據嗎？ 我記得樓上的說法 是某傳銷的說詞.... 12/01 03:42
8F：→ sandrashiu:快速中速慢速這回事我好像有印象課本有啦~但實在很懶得 12/01 20:02
9F：→ sandrashiu:去翻......XDDD 12/01 20:02
10F：推 lanhow:很有用 連洨都會加一倍的量<<我朋友沒有練也有吃 02/12 03:13