作者liulaopi (皮皮)
看板Dietician
標題魚油、葉黃素要怎麼吃?
時間Wed Nov 17 12:24:33 2010
因為本人是高度近視，兼具飛蚊症，所以目前有在吃葉黃素做保健，
最近在看常春雜誌，對魚油產生了點興趣...
雜誌上有篇文章寫到：
魚油跟魚肝油不同，魚油主要是清血管，而魚肝油是顧眼睛，
魚油除了可以改善記憶力減退外，對眼睛也很好（幫助視網膜發育）。
所以想請問：
1.魚油所含的DHA是視網膜發育的成份，而葉黃素是保健抗老化，對嗎？
2.若想加吃魚油，可以跟葉黃素一起吃嗎? 如何吃比較好?
麻煩專業的大大們不吝指教，感恩! m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.168.20
1F：→ bansai:問藥師 11/17 16:15
2F：推 flamerecca:+1 去藥局直接問藥師 11/17 17:27
3F：→ ccccp:明明是營養師專業 還叫人去問藥師 以後營養師都去包便當就好 11/17 18:43
4F：→ ccccp:一樓已經推過無數次這種推文了 存心來亂的嗎？ 11/17 18:51
5F：推 sandrashiu:你覺得你的視網膜還會再發育嗎?葉黃素是針對黃斑部病變 11/17 18:54
6F：→ sandrashiu:的預防...一起吃OK 分開吃更好... 11/17 18:54
7F：→ sandrashiu:你也可以再考慮山桑子 11/17 18:55
8F：→ sandrashiu:樓上別氣了...(嘆) 11/17 18:55
9F：推 ccccp:如果說他吃DHA目的是增加眼部神經傳導到是可以 11/17 18:56
10F：→ ccccp:而且跟葉黃素吃葉黃素也好吸收 就看劑量問題 11/17 18:56
11F：→ liulaopi:謝謝版上大大的回覆!那所以同一天(分開)吃是可以的嘛^^ 11/17 21:57
12F：→ liulaopi:那所謂劑量問題,是只要符合一天的量就可以吧? 11/17 21:58
13F：→ liulaopi:我會再諮詢本地的營養師看看,謝謝版上的大大們~m(_ _)m 11/17 21:59
14F：→ yuki598:營養品問啥藥師~他們不懂... 11/18 17:03
15F：→ wwbbrlegk:山桑子是幫助眼睛微血管循環 對飛蚊症好像沒用 11/18 19:32
16F：→ wwbbrlegk:如果是假性近視山桑子 可能有改善效果 11/18 19:34
17F：→ bansai:藥師表示:不懂就亂掰，反正吃不死人^.< 11/18 23:19
18F：推 tvtiset:山桑子→改善眼壓過高，眼睛酸澀，腫脹感 (針對眼部血管) 11/18 23:42
19F：→ tvtiset:葉黃素→近視過深(8~9百度↑或雷射後)，年長者眼睛花花霧 11/18 23:44
20F：→ tvtiset:霧、白內障、青光眼、飛蚊症、黃斑部病變 (視網膜病變等) 11/18 23:44
21F：→ tvtiset:葉黃素可以延緩惡化以上症狀，衛生署建議最高30mg/天 11/18 23:45
22F：→ tvtiset:魚油葉黃素可以一起食用，建議魚油可以晚餐飯後 11/18 23:45
23F：→ tvtiset:魚油要注意DHA含量 一般魚油都是EPA較高 DHA較低 11/18 23:47
24F：→ tvtiset:可以特別找單純DHA 或DHA較高的產品 ^^ 葉黃素魚油飯後吃 11/18 23:47
25F：→ Beingsworld:現在市售就有做葉黃素和魚油加在一起的產品 11/18 23:50
26F：→ Beingsworld:就如樓上大大所講魚油需找DHA比例較EPA高者效果較佳 11/18 23:51
27F：→ Beingsworld:一般建議比例是DHA:EPA=5:1 11/18 23:52
28F：→ Beingsworld:不過現在DHA也有被發現對於乾眼症有改善的效果 11/18 23:53
29F：→ Beingsworld:如有乾眼症者或許可嘗試 11/18 23:54
30F：→ liulaopi:謝謝各位大大的回文!!!^__^ 11/19 15:53
31F：推 lazyanna:樓上幾位大大說的功效都對~再給您一個建議~簡單來說如果 11/20 10:05
32F：→ lazyanna:您吃葉黃素是為了"視力保健"的功能~可以在選擇產品的時候 11/20 10:06
33F：→ lazyanna:挑選維生素A含量稍高的產品~因為維生素A可以幫助眼睛角 11/20 10:07
34F：→ lazyanna:生長,讓您感到眼睛保水度提高比較舒服~但如果您平常有在 11/20 10:07
35F：→ lazyanna:食用綜合維他命~就要注意兩種產品加在一起的維生素A不要 11/20 10:08
36F：推 lazyanna:太多~因維生素A無法靠尿液排出體外.蓄積太多可能有毒性 11/20 10:10
37F：推 Vitorissa:魚油要小心重金屬 11/20 23:19
38F：推 versacegirl:一個是濕性的 一個是乾性的AMD 基本上兩個可一起吃 加 11/23 21:25
39F：→ versacegirl:重打 一個是預防濕性AMD 一個是預防乾性AMD 11/23 21:27
40F：推 iris0522:選擇魚油也很重要~適魚油還是魚雜由? 02/06 02:07