作者liulaopi (皮皮)
看板Dietician
标题鱼油、叶黄素要怎麽吃?
时间Wed Nov 17 12:24:33 2010
因为本人是高度近视，兼具飞蚊症，所以目前有在吃叶黄素做保健，
最近在看常春杂志，对鱼油产生了点兴趣...
杂志上有篇文章写到：
鱼油跟鱼肝油不同，鱼油主要是清血管，而鱼肝油是顾眼睛，
鱼油除了可以改善记忆力减退外，对眼睛也很好（帮助视网膜发育）。
所以想请问：
1.鱼油所含的DHA是视网膜发育的成份，而叶黄素是保健抗老化，对吗？
2.若想加吃鱼油，可以跟叶黄素一起吃吗? 如何吃比较好?
麻烦专业的大大们不吝指教，感恩! m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.66.168.20
1F：→ bansai:问药师 11/17 16:15
2F：推 flamerecca:+1 去药局直接问药师 11/17 17:27
3F：→ ccccp:明明是营养师专业 还叫人去问药师 以後营养师都去包便当就好 11/17 18:43
4F：→ ccccp:一楼已经推过无数次这种推文了 存心来乱的吗？ 11/17 18:51
5F：推 sandrashiu:你觉得你的视网膜还会再发育吗?叶黄素是针对黄斑部病变 11/17 18:54
6F：→ sandrashiu:的预防...一起吃OK 分开吃更好... 11/17 18:54
7F：→ sandrashiu:你也可以再考虑山桑子 11/17 18:55
8F：→ sandrashiu:楼上别气了...(叹) 11/17 18:55
9F：推 ccccp:如果说他吃DHA目的是增加眼部神经传导到是可以 11/17 18:56
10F：→ ccccp:而且跟叶黄素吃叶黄素也好吸收 就看剂量问题 11/17 18:56
11F：→ liulaopi:谢谢版上大大的回覆!那所以同一天(分开)吃是可以的嘛^^ 11/17 21:57
12F：→ liulaopi:那所谓剂量问题,是只要符合一天的量就可以吧? 11/17 21:58
13F：→ liulaopi:我会再谘询本地的营养师看看,谢谢版上的大大们~m(_ _)m 11/17 21:59
14F：→ yuki598:营养品问啥药师~他们不懂... 11/18 17:03
15F：→ wwbbrlegk:山桑子是帮助眼睛微血管循环 对飞蚊症好像没用 11/18 19:32
16F：→ wwbbrlegk:如果是假性近视山桑子 可能有改善效果 11/18 19:34
17F：→ bansai:药师表示:不懂就乱掰，反正吃不死人^.< 11/18 23:19
18F：推 tvtiset:山桑子→改善眼压过高，眼睛酸涩，肿胀感 (针对眼部血管) 11/18 23:42
19F：→ tvtiset:叶黄素→近视过深(8~9百度↑或雷射後)，年长者眼睛花花雾 11/18 23:44
20F：→ tvtiset:雾、白内障、青光眼、飞蚊症、黄斑部病变 (视网膜病变等) 11/18 23:44
21F：→ tvtiset:叶黄素可以延缓恶化以上症状，卫生署建议最高30mg/天 11/18 23:45
22F：→ tvtiset:鱼油叶黄素可以一起食用，建议鱼油可以晚餐饭後 11/18 23:45
23F：→ tvtiset:鱼油要注意DHA含量 一般鱼油都是EPA较高 DHA较低 11/18 23:47
24F：→ tvtiset:可以特别找单纯DHA 或DHA较高的产品 ^^ 叶黄素鱼油饭後吃 11/18 23:47
25F：→ Beingsworld:现在市售就有做叶黄素和鱼油加在一起的产品 11/18 23:50
26F：→ Beingsworld:就如楼上大大所讲鱼油需找DHA比例较EPA高者效果较佳 11/18 23:51
27F：→ Beingsworld:一般建议比例是DHA:EPA=5:1 11/18 23:52
28F：→ Beingsworld:不过现在DHA也有被发现对於乾眼症有改善的效果 11/18 23:53
29F：→ Beingsworld:如有乾眼症者或许可尝试 11/18 23:54
30F：→ liulaopi:谢谢各位大大的回文!!!^__^ 11/19 15:53
31F：推 lazyanna:楼上几位大大说的功效都对~再给您一个建议~简单来说如果 11/20 10:05
32F：→ lazyanna:您吃叶黄素是为了"视力保健"的功能~可以在选择产品的时候 11/20 10:06
33F：→ lazyanna:挑选维生素A含量稍高的产品~因为维生素A可以帮助眼睛角 11/20 10:07
34F：→ lazyanna:生长,让您感到眼睛保水度提高比较舒服~但如果您平常有在 11/20 10:07
35F：→ lazyanna:食用综合维他命~就要注意两种产品加在一起的维生素A不要 11/20 10:08
36F：推 lazyanna:太多~因维生素A无法靠尿液排出体外.蓄积太多可能有毒性 11/20 10:10
37F：推 Vitorissa:鱼油要小心重金属 11/20 23:19
38F：推 versacegirl:一个是湿性的 一个是乾性的AMD 基本上两个可一起吃 加 11/23 21:25
39F：→ versacegirl:重打 一个是预防湿性AMD 一个是预防乾性AMD 11/23 21:27
40F：推 iris0522:选择鱼油也很重要~适鱼油还是鱼杂由? 02/06 02:07