作者wife322333 (喵咪)
看板Dietician
標題Re: [請益] 課業壓力大 睡眠不太夠的人...
時間Mon Nov 1 17:22:45 2010
※ 引述《chaumami (catherine)》之銘言:
: 應該補充什麼樣的營養品呢
: 除了食物方面的攝取
: 是不是該吃些維他命之類的
: 安麗的營養品好嗎?
建議可以補充B群和一些和抗氧化的營養素 比如維他命C Q10 大蒜精 花青素 葡萄籽等
另外蜆精或蜆錠也是很好的選擇 因為它富含完美比例的八種胺基酸 能被人體充分吸收
利用 幫助修復受損肝細胞 也富含維他命B群 膽鹼 能維持腦部正常功能 也能夠改善
疲勞
不過 老話一句
最好的營養品還是充分的睡眠 放鬆心情和均衡飲食啦!!
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◆ From: 140.135.97.108
※ 編輯: wife322333 來自: 140.135.97.108 (11/01 17:24)
1F:推 chaumami:感謝版友的回應 幾乎是第一次買營養品 很需要大家的薦言 11/02 18:47
2F:→ chaumami:不過真的是無法有充分的睡眠和放鬆的心情~ 11/02 18:49
3F:推 toto31137:推最後一句^^ 11/02 21:47