※ 引述《DimpleHu (小酒窩)》之銘言： : 最近在減肥想減的健康又美味 : 主要食物食品有： : 統一高纖無糖豆漿 : 統一陽光高纖燕麥穀奶 : 桂格薏仁飲 : 真鍋即溶義式咖啡或小7的美式小杯咖啡 : 好菌多多（益菌多類的飲品） : 高纖綠茶粉或綠茶 : LP33無糖優酪乳 : 營養強化高鈣牛奶 : 蘋果、香蕉、奇異果 : 蘋果醋或梅精 : 想請問版上的大大們 : 我想將上面食品作一些混合 : 變成 : 1.香蕉豆漿 : 2.咖啡牛奶 : 3.綠茶粉＋優酪乳 : 4.好菌多多＋每朝綠茶 : 5.蘋果＋奇異果＋牛奶 : 不知道以上食物混合後會不會變的對人類有害處或變的不營養？ : 還是說版上大大有沒有建議我將以上食品混合吃後可以更加健康的吃法 : 我覺得我吃的東西各類應該都還滿減肥也健康吧＠＠？ : 拜託版上的大大們了Orz 其實以上的吃法 有的在市面上有實際的產品 像第二、三、四個 剩下沒有的　嗯　其實滿明顯的 就是會有一點點怪怪的 說營養的話　一定是ｏｋ的 這倒是不用擔心 香蕉豆漿　可能就是甜甜的 但是　能不能接受是個問題 可能是小弟我的味覺比較怪 目前我覺得可以跟香蕉味合得來的 大概只有牛奶　其他都滿怪的 第五個　蘋果、奇異果、牛奶 這個　應該會變成豆花吧？！ 奇異果比較酸一點點 如果我沒記錯的話　應該就會凝結 雖然說一樣可以吃　可是　接受度會比較不高吧？！ 如果要減肥的話 其實　只要有做到限制熱量　再加上運動 就會有很大的效果 但是　如果您混合這些食物的目的是想要代替一餐的話 可能就建議您要想想了 因為像水果裡面所含的果糖　是比較容易變成脂肪的醣類 所以　如果攝取過多　還是有可能造成體重增加 另外　如果真的用上述的東西代替一餐 可能會造成其他營養素　比如　脂質　或是　蛋白質攝取的不足 如果短期間倒是沒差 如果長時間　反而容易造成營養不良的問題 不要體重也沒減到　卻賠掉健康 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless --

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