※ 引述《DimpleHu (小酒窝)》之铭言： : 最近在减肥想减的健康又美味 : 主要食物食品有： : 统一高纤无糖豆浆 : 统一阳光高纤燕麦谷奶 : 桂格薏仁饮 : 真锅即溶义式咖啡或小7的美式小杯咖啡 : 好菌多多（益菌多类的饮品） : 高纤绿茶粉或绿茶 : LP33无糖优酪乳 : 营养强化高钙牛奶 : 苹果、香蕉、奇异果 : 苹果醋或梅精 : 想请问版上的大大们 : 我想将上面食品作一些混合 : 变成 : 1.香蕉豆浆 : 2.咖啡牛奶 : 3.绿茶粉＋优酪乳 : 4.好菌多多＋每朝绿茶 : 5.苹果＋奇异果＋牛奶 : 不知道以上食物混合後会不会变的对人类有害处或变的不营养？ : 还是说版上大大有没有建议我将以上食品混合吃後可以更加健康的吃法 : 我觉得我吃的东西各类应该都还满减肥也健康吧＠＠？ : 拜托版上的大大们了Orz 其实以上的吃法 有的在市面上有实际的产品 像第二、三、四个 剩下没有的　嗯　其实满明显的 就是会有一点点怪怪的 说营养的话　一定是ｏｋ的 这倒是不用担心 香蕉豆浆　可能就是甜甜的 但是　能不能接受是个问题 可能是小弟我的味觉比较怪 目前我觉得可以跟香蕉味合得来的 大概只有牛奶　其他都满怪的 第五个　苹果、奇异果、牛奶 这个　应该会变成豆花吧？！ 奇异果比较酸一点点 如果我没记错的话　应该就会凝结 虽然说一样可以吃　可是　接受度会比较不高吧？！ 如果要减肥的话 其实　只要有做到限制热量　再加上运动 就会有很大的效果 但是　如果您混合这些食物的目的是想要代替一餐的话 可能就建议您要想想了 因为像水果里面所含的果糖　是比较容易变成脂肪的醣类 所以　如果摄取过多　还是有可能造成体重增加 另外　如果真的用上述的东西代替一餐 可能会造成其他营养素　比如　脂质　或是　蛋白质摄取的不足 如果短期间倒是没差 如果长时间　反而容易造成营养不良的问题 不要体重也没减到　却赔掉健康 -- ██ █ █ █ █ █◤ ◤ █ ◢◣ █ █ █ █ █ █ █ █ █ █ ██ bottomless --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.91.121.72