作者ZaxFair (藍天)
看板Dietician
標題[請益] 晚上睡不好
時間Sat Jul 24 15:28:31 2010
最近工作壓力越來越大
晚上睡眠情況都不太好,很難入睡
趟在床上會越來越清醒
之前聽說喝牛奶可以緩和心情,幫助入睡
不過效果好像不大..
不知道有哪些營養是可以助眠或安定情緒的?
又可從哪些食品中攝取呢?
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.199.39
1F:推 stef1725:可以試試鈣+b群.當然適時的釋放壓力和運動也是很重要! 07/25 11:18
2F:→ ZaxFair:知道了~感恩 07/25 16:49