作者ZaxFair (蓝天)
看板Dietician
标题[请益] 晚上睡不好
时间Sat Jul 24 15:28:31 2010
最近工作压力越来越大
晚上睡眠情况都不太好,很难入睡
趟在床上会越来越清醒
之前听说喝牛奶可以缓和心情,帮助入睡
不过效果好像不大..
不知道有哪些营养是可以助眠或安定情绪的?
又可从哪些食品中摄取呢?
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.199.39
1F:推 stef1725:可以试试钙+b群.当然适时的释放压力和运动也是很重要! 07/25 11:18
2F:→ ZaxFair:知道了~感恩 07/25 16:49