作者mypresent123 (邁向新旅程.....)
看板Dietician
標題[請益] 女性應多攝取什麼營養??
時間Mon Jul 19 21:24:42 2010
前陣子聽營養師說,葡萄乾應多吃,含有很多鐵,適合女性。
想請問,含鐵最多食品是什麼?
女生比較容易缺乏的是哪些,應從哪些食物攝取???
謝謝回覆^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.205.29.145
1F:推 versacegirl:葡萄乾很多糖份吧 07/21 08:40
2F:推 yancurio:豬肝波菜 紅肉 與維生素c會促進有效吸收 07/21 09:13
3F:→ firewater45:葡萄乾糖份多 07/22 11:19
4F:推 stripped:我比較推鈣攝取,國人普遍不足,營養劑型態應選液or沖泡型, 07/22 17:52
5F:→ stripped:複方鈣(裡面+vit.D、C),空腹且一天分兩次食用,避免和含鐵 07/22 17:53
6F:→ stripped:豐富的食物一起使用,因為會兩者營養素會競爭 07/22 17:54
7F:→ stripped:葡萄乾可以吃但是要注意以上大大說的問題,適量攝取. 07/22 17:55