作者mypresent123 (迈向新旅程.....)
看板Dietician
标题[请益] 女性应多摄取什麽营养??
时间Mon Jul 19 21:24:42 2010
前阵子听营养师说，葡萄乾应多吃，含有很多铁，适合女性。
想请问，含铁最多食品是什麽?
女生比较容易缺乏的是哪些，应从哪些食物摄取???
谢谢回覆^^
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◆ From: 123.205.29.145
1F：推 versacegirl:葡萄乾很多糖份吧 07/21 08:40
2F：推 yancurio:猪肝波菜 红肉 与维生素c会促进有效吸收 07/21 09:13
3F：→ firewater45:葡萄乾糖份多 07/22 11:19
4F：推 stripped:我比较推钙摄取,国人普遍不足,营养剂型态应选液or冲泡型, 07/22 17:52
5F：→ stripped:复方钙(里面+vit.D、C),空腹且一天分两次食用,避免和含铁 07/22 17:53
6F：→ stripped:丰富的食物一起使用,因为会两者营养素会竞争 07/22 17:54
7F：→ stripped:葡萄乾可以吃但是要注意以上大大说的问题,适量摄取. 07/22 17:55