作者bottomless (碎)
看板Dietician
標題Re: [請益] 葉酸..
時間Wed Apr 28 02:18:46 2010
※ 引述《tnjaga5168 (fdgsdfg)》之銘言：
: 老婆說要調養身體.準備懷孕.要吃葉酸.不知買那種好..
: 感恩ㄚ
簡單說一下好了
就像推文裡面說的 均衡飲食 其實就ｏｋ了
只是 每個人對 均衡飲食 的定義不太一樣就是了
有的人什麼都吃 他覺得自己是均衡飲食
有的人大部份都吃 他也覺得自己是均衡飲食
所以囉 如果您願意的話 讓營養師評估一下是最好
比較容易判斷的方法 看您是不是大部份都是外食
如果外食的機會高 又或者 比較偏食一點
可能就會建議改用額外攝取的方式
因為 這兩種方式多半會造成熱量過剩 卻營養不足
在懷孕方面 建議不只要注意葉酸 還要注意 鈣
如果要補充葉酸的話 建議選擇大廠牌的會比較有保障
可別被枋間不肖藥師騙了 買一些不知道哪裡來的健康食品
再者 它們一顆多半設計為800mg 如果以懷孕期所需600mg來看 應該是頗足夠
鈣的方面 怎麼樣算是缺鈣的警訊咧？！
一般來說就是 容易抽筋 或是 腰酸背痛 之類的
那又因為是孕婦的關係 可能就選擇俗稱水溶性鈣的檸檬酸鈣
它比較好吸收 又 不會造成腸胃不適
如果腸胃比較強壯的 也可以選碳酸鈣
鈣的部份建議一定要攝取足夠 才不會造成老一輩說的 生個孩子掉一顆牙齒
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.96.180
1F：推 iaai:說真的葉酸還是800比較好，比較夠 04/30 03:28
2F：噓 iaai:你確定『它』是藥師，根本是一堆不是藥師的假冒藥師，營養師 05/01 02:30
3F：→ iaai:也請你自重，不然也一堆讀營養的假冒藥師，大廠牌也有雀巢毒 05/01 02:30
4F：→ iaai:奶，有養狗的也知道會吃死狗的，豐田車也會暴衝，這也只是大 05/01 02:32
5F：→ iaai:品牌迷失而已 05/01 02:32
6F：→ iaai:訪間更慘一點，連國高中畢業都有假冒藥師，連知名藥局-屈康等 05/01 02:34
7F：→ iaai:等，也都不一定有藥師，沒必要發個文還順便罵人，你確定它是 05/01 02:35
8F：→ iaai:再說 05/01 02:35
9F：→ iaai:可以證明他是藥師的，藥師證書，執業執照+身份證，你有權請 05/01 02:36
10F：→ iaai:他拿出來 05/01 02:36
11F：→ iaai:我想是藥師的，一定很樂意拿出來 05/01 02:37
12F：→ iaai:最後相互尊重，大家都相關的，沒必要每次有機會罵就罵 05/01 02:38
13F：推 iaai:況且現在預防醫學這麼發達，營養師有很大空間，藥師也是從以 05/01 02:42
14F：→ iaai:路人慢慢走向小腳色，不然配藥人人都會 05/01 02:44
※ 編輯: bottomless 來自: 118.168.190.83 (05/02 10:25)
15F：→ inferce:葉酸劑量800mg..妳試想吃到葉酸中毒喔..mcg才對吧= =|| 05/03 14:59
16F：→ bottomless:咦…拍謝…打錯了…看了兩三次都沒發現…謝謝指正…^^ 05/03 21:10