作者bottomless (碎)
看板Dietician
标题Re: [请益] 叶酸..
时间Wed Apr 28 02:18:46 2010
※ 引述《tnjaga5168 (fdgsdfg)》之铭言：
: 老婆说要调养身体.准备怀孕.要吃叶酸.不知买那种好..
: 感恩ㄚ
简单说一下好了
就像推文里面说的 均衡饮食 其实就ｏｋ了
只是 每个人对 均衡饮食 的定义不太一样就是了
有的人什麽都吃 他觉得自己是均衡饮食
有的人大部份都吃 他也觉得自己是均衡饮食
所以罗 如果您愿意的话 让营养师评估一下是最好
比较容易判断的方法 看您是不是大部份都是外食
如果外食的机会高 又或者 比较偏食一点
可能就会建议改用额外摄取的方式
因为 这两种方式多半会造成热量过剩 却营养不足
在怀孕方面 建议不只要注意叶酸 还要注意 钙
如果要补充叶酸的话 建议选择大厂牌的会比较有保障
可别被枋间不肖药师骗了 买一些不知道哪里来的健康食品
再者 它们一颗多半设计为800mg 如果以怀孕期所需600mg来看 应该是颇足够
钙的方面 怎麽样算是缺钙的警讯咧？！
一般来说就是 容易抽筋 或是 腰酸背痛 之类的
那又因为是孕妇的关系 可能就选择俗称水溶性钙的柠檬酸钙
它比较好吸收 又 不会造成肠胃不适
如果肠胃比较强壮的 也可以选碳酸钙
钙的部份建议一定要摄取足够 才不会造成老一辈说的 生个孩子掉一颗牙齿
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.96.180
1F：推 iaai:说真的叶酸还是800比较好，比较够 04/30 03:28
2F：嘘 iaai:你确定『它』是药师，根本是一堆不是药师的假冒药师，营养师 05/01 02:30
3F：→ iaai:也请你自重，不然也一堆读营养的假冒药师，大厂牌也有雀巢毒 05/01 02:30
4F：→ iaai:奶，有养狗的也知道会吃死狗的，丰田车也会暴冲，这也只是大 05/01 02:32
5F：→ iaai:品牌迷失而已 05/01 02:32
6F：→ iaai:访间更惨一点，连国高中毕业都有假冒药师，连知名药局-屈康等 05/01 02:34
7F：→ iaai:等，也都不一定有药师，没必要发个文还顺便骂人，你确定它是 05/01 02:35
8F：→ iaai:再说 05/01 02:35
9F：→ iaai:可以证明他是药师的，药师证书，执业执照+身份证，你有权请 05/01 02:36
10F：→ iaai:他拿出来 05/01 02:36
11F：→ iaai:我想是药师的，一定很乐意拿出来 05/01 02:37
12F：→ iaai:最後相互尊重，大家都相关的，没必要每次有机会骂就骂 05/01 02:38
13F：推 iaai:况且现在预防医学这麽发达，营养师有很大空间，药师也是从以 05/01 02:42
14F：→ iaai:路人慢慢走向小脚色，不然配药人人都会 05/01 02:44
※ 编辑: bottomless 来自: 118.168.190.83 (05/02 10:25)
15F：→ inferce:叶酸剂量800mg..你试想吃到叶酸中毒喔..mcg才对吧= =|| 05/03 14:59
16F：→ bottomless:咦…拍谢…打错了…看了两三次都没发现…谢谢指正…^^ 05/03 21:10