作者Donaldy (風林火山)
看板Dietician
標題[請益] 關於蛋白質攝取的量
時間Sat Jul 18 14:37:07 2009
因為生理期不順
看了西醫檢查
醫生說要多吃蛋白質
因為是造血的原料
之前是都有遵照營養建議
每人每日攝取量一公斤抓一克左右
48公斤也就大概抓這48克左右
平常多以豆漿豆製品 以及 約一百多公克的肉類來補給這個量
但是醫生卻說不夠還要再多吃
說肉可以到增加到兩三倍
可是這樣會不會太多呢
不是說蛋白質也不能吃太多嗎
對腎臟不好
想請問一下各位專家
蛋白質的攝取量有上限嗎
以不要超過多少為恰當呢
謝謝喔～～～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.194.95
1F：→ linsinwawa:100多公克是什麼肉 如果是35g一份那種肉 100多公克 07/18 16:00
2F：→ linsinwawa:差不多21g左右的蛋白質 07/18 16:00
3F：→ SuckPenis:建議你如果不熟悉 依照六大類食物份量來吃 很準 07/18 21:44
4F：推 yancurio:缺血的原因很多是否要作詳細檢查再視何型的貧血再補充喔 07/19 11:09
5F：推 ppyyppy4477:腎臟本身不好的人才需要限制蛋白質！照六大類食物來吃 07/19 17:38
6F：→ ppyyppy4477:比較方便，牛奶豆漿和肉類都做為攝取來源會比較好喔! 07/19 17:39
7F：→ ppyyppy4477:但貧血還是要找出原因，缺鐵性的話就要求助醫生了! 07/19 17:40
8F：→ ppyyppy4477:照你吃的100多g肉+豆腐(1-2塊)半個手掌大或豆漿*1 07/19 17:46
9F：→ ppyyppy4477:+牛奶2杯才比較接近，雞蛋也是蛋白質好來源 07/19 17:48
10F：→ ppyyppy4477:蛋白質通常是肉類所以當然也不能太多... 07/19 17:49
11F：→ Donaldy:謝謝大家的回應 所以基本上腎臟沒有問題 就沒有一定上 07/23 11:25
12F：→ Donaldy:限 但是就是不要動物性的過多 多一點植物性的就ok囉 07/23 11:26