作者Donaldy (风林火山)
看板Dietician
标题[请益] 关於蛋白质摄取的量
时间Sat Jul 18 14:37:07 2009
因为生理期不顺
看了西医检查
医生说要多吃蛋白质
因为是造血的原料
之前是都有遵照营养建议
每人每日摄取量一公斤抓一克左右
48公斤也就大概抓这48克左右
平常多以豆浆豆制品 以及 约一百多公克的肉类来补给这个量
但是医生却说不够还要再多吃
说肉可以到增加到两三倍
可是这样会不会太多呢
不是说蛋白质也不能吃太多吗
对肾脏不好
想请问一下各位专家
蛋白质的摄取量有上限吗
以不要超过多少为恰当呢
谢谢喔～～～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.70.194.95
1F：→ linsinwawa:100多公克是什麽肉 如果是35g一份那种肉 100多公克 07/18 16:00
2F：→ linsinwawa:差不多21g左右的蛋白质 07/18 16:00
3F：→ SuckPenis:建议你如果不熟悉 依照六大类食物份量来吃 很准 07/18 21:44
4F：推 yancurio:缺血的原因很多是否要作详细检查再视何型的贫血再补充喔 07/19 11:09
5F：推 ppyyppy4477:肾脏本身不好的人才需要限制蛋白质！照六大类食物来吃 07/19 17:38
6F：→ ppyyppy4477:比较方便，牛奶豆浆和肉类都做为摄取来源会比较好喔! 07/19 17:39
7F：→ ppyyppy4477:但贫血还是要找出原因，缺铁性的话就要求助医生了! 07/19 17:40
8F：→ ppyyppy4477:照你吃的100多g肉+豆腐(1-2块)半个手掌大或豆浆*1 07/19 17:46
9F：→ ppyyppy4477:+牛奶2杯才比较接近，鸡蛋也是蛋白质好来源 07/19 17:48
10F：→ ppyyppy4477:蛋白质通常是肉类所以当然也不能太多... 07/19 17:49
11F：→ Donaldy:谢谢大家的回应 所以基本上肾脏没有问题 就没有一定上 07/23 11:25
12F：→ Donaldy:限 但是就是不要动物性的过多 多一点植物性的就ok罗 07/23 11:26