※ 引述《THCwife (大頭妹的媽)》之銘言： : 這個問題想請教營養師已經很久了，可是現在住在國外，不方便也不知道怎麼運用資源。 : 我懷孕的時候有子癇前症，女兒30週就生下來，當時在統計上就過小。 : 一歲時還是3~5%，醫生說如果半歲時沒養肥的話，兩歲以前都不可能追上平均水準。 : 現在兩歲半，身高體重都剛好在3%。 : 她的食慾正常，食量稍小，腸胃還算健康。 : 我想請問各位營養師， : 這種發育早期營養不足造成的體型過小是不是有辦法早些讓他回復正常？ : 如果辦得到，我應該掌握哪些原則？ : 我和我先生的家人全都是一般體型，身高中等，小時候瘦中年了稍胖的那種。 : 遺傳上看來我女兒應該是可以長更好的，唯一的問題就是胎兒時期的營養不良。 : 謝謝各位幫忙。 小孩到1歲以後, 已經長了一些乳牙, 而且消化及代謝功能已經到達或接近成人的 能力. 開始食用正常食物, 且1歲以後小孩已會走路活動力會大幅增加,能量需求也 會大增.因此早先嬰幼兒時期的一些飲食限制已不存在. 你的小孩2歲半, 身高體重都還在3%,約 11 kg; 85 cm 左右. 如果身體沒有其他健康問題, 可能要在飲食方面多下功夫. 關於 1~3 歲正常小孩的飲食建議如下: www.childrensdayton.org/PDF_Files/.../RDA%2005-13-05.pdf 總熱量攝取 1300 kcal (以 13 kg 體重計算) 考慮到發育和成長需求 Fat 要佔總熱量來源的 30 ~ 40 %. 但要減少飽和脂肪酸, 膽固醇和塩類的攝取並增加不飽和脂肪酸攝取. 堅果類等的油脂來源, 對發展中的腦部是重要的營養素. 蛋白質攝取要達 16 g. 醣類則以全穀類, 植物產品為主, 減少加工類製品. 另外, 維生素, 礦物質的攝取建議請見 PDF 檔, 對發育中的小孩 這些營養素的攝取更是重要. 你的小孩已經2歲半, 飲食來源可以和成人相同, 可以補充羊奶或牛奶之類的奶製品 即可, 配方奶已無需要, 因為那是針對1歲以下的infant設計的. 您的小孩已大到可以食用正常飲食了, 這個時期, 對飲食習慣的養成也很重要, 儘量養成孩子均衡的飲食習慣, 且儘可能避免正常間的零食, 而減低了正餐時的胃口. 不過, 這份建議是1989 美國發佈的資料, 很遺憾我沒有找到更新的版本. --

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