作者AlinaMa (公主)
看板Dietician
標題[請益] 我想請教減肥配餐的問題
時間Tue Apr 7 11:42:49 2009
我是女生174公分,原先115公斤後來靠著朋友教我的方式配餐吃
一開始10主10蛋2果..開始吃到8主8蛋二果
這之中我自己減到了78.8公斤..遇到停滯期就鬆懈失控
一度吃到90公斤..現在減大約都到87~84就不太往下掉
請問各問營養師我是否還應該降食物單位的量?
我的身高最低大約可以降到怎樣的量才不會影響健康?
問題二:吃東西真的會因為時間早晚而變胖或變瘦嗎?
如果我一天的量都是抓準確的那我把吃東西時間分攤為五個時段
包括晚上九點也有進食但沒有超過8主8蛋2果..
那也會導致體重不下降?還是長久下來體重還是會有降下來?
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◆ From: 61.222.61.26
1F:推 SuckPenis:運動? 04/07 11:44
2F:→ AlinaMa:我有每天運動踏步機30分鐘約1300-1500下 測量是健肌型 04/07 11:50
3F:推 Qbau:你幾點睡覺..如果你9點才吃東西 幾本上都沒辦法消化跟代謝掉 04/07 23:13
4F:→ AlinaMa:我11點睡 但現在大概都5-7點會吃晚餐 應該就是喝一杯麥片 04/08 13:40
5F:推 wanlin0920:運動時間要再加長,必須超過30分 04/09 14:34