作者AlinaMa (公主)
看板Dietician
标题[请益] 我想请教减肥配餐的问题
时间Tue Apr 7 11:42:49 2009
我是女生174公分,原先115公斤後来靠着朋友教我的方式配餐吃
一开始10主10蛋2果..开始吃到8主8蛋二果
这之中我自己减到了78.8公斤..遇到停滞期就松懈失控
一度吃到90公斤..现在减大约都到87~84就不太往下掉
请问各问营养师我是否还应该降食物单位的量?
我的身高最低大约可以降到怎样的量才不会影响健康?
问题二:吃东西真的会因为时间早晚而变胖或变瘦吗?
如果我一天的量都是抓准确的那我把吃东西时间分摊为五个时段
包括晚上九点也有进食但没有超过8主8蛋2果..
那也会导致体重不下降?还是长久下来体重还是会有降下来?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.61.26
1F:推 SuckPenis:运动? 04/07 11:44
2F:→ AlinaMa:我有每天运动踏步机30分钟约1300-1500下 测量是健肌型 04/07 11:50
3F:推 Qbau:你几点睡觉..如果你9点才吃东西 几本上都没办法消化跟代谢掉 04/07 23:13
4F:→ AlinaMa:我11点睡 但现在大概都5-7点会吃晚餐 应该就是喝一杯麦片 04/08 13:40
5F:推 wanlin0920:运动时间要再加长,必须超过30分 04/09 14:34