作者lilia666 (無名)
看板Dietician
標題[疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
時間Wed Nov 26 18:29:43 2008
※ [本文轉錄自 regimen 看板]
作者: lilia666 (無名) 看板: regimen
標題: [疑問] 請幫我看看我的飲食有沒有問題
時間: Wed Nov 26 13:10:00 2008
早上： 一杯蜂蜜水＋711全麥土司一片夾加鈣起司
1hr後喝一杯黑咖啡出門
中午：一片711全麥土司 加兩包小包裝蘇打
下午3~5點再喝一杯三合一咖啡
晚餐：十穀米（有蓮子）＋四朵中等大小的香菇 ＋ 蒸蛋（有放醬油一大匙）＋起司一片
晚餐後吃 膠原蛋白錠＋維他命c+魚油
偶爾會買一些些便宜的水果 如蘋果 香蕉 橘子吃
不管熱量夠不夠的話 我的飲食中有缺什麼營養或什麼東西吃太多嗎？？？
謝謝回答
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什麼都是假的 順利畢業（考上研究所=>找到工作) 才是真的!
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◆ From: 134.208.38.115
1F：→ lilia666:幾乎每天都吃一樣的 134.208.38.115 11/26 13:11
2F：推 doggy167:蔬菜：我呢 >///<140.116.191.154 11/26 13:14
3F：→ lilia666:可是有維他命C 也有纖維了阿 134.208.38.115 11/26 13:36
4F：→ lilia666:只有電鍋不太會煮 >"< 134.208.38.115 11/26 13:36
5F：推 DLCSEA:蔬菜 水果太少 蛋白質也不夠...中餐改吃飯 140.116.176.42 11/26 15:02
6F：推 dodonpachi:咖啡 不好 59.127.21.174 11/26 15:08
7F：→ dodonpachi:白飯或糙米飯比雜七雜八的十穀飯好 59.127.21.174 11/26 15:09
8F：→ dodonpachi:起司少吃 59.127.21.174 11/26 15:09
9F：→ dodonpachi:肉、蔬菜也不夠 59.127.21.174 11/26 15:10
10F：→ dodonpachi:人需要的營養太多種了 維他命C算什麼 59.127.21.174 11/26 15:10
11F：→ dodonpachi:麵包可以吃 但不可以代替米食 59.127.21.174 11/26 15:12
12F：推 doggy167:看到蘇打餅 讓我想到騙人減肥餐140.116.191.154 11/26 17:09
13F：→ doggy167:感覺好像騙人營養師的減肥餐...140.116.191.154 11/26 17:11
14F：→ doggy167:國小健康教育課本再看一下吧140.116.191.154 11/26 17:12
15F：→ doggy167:不然你三餐都吃各種營養膠囊就好啦140.116.191.154 11/26 17:12
16F：推 shhsu:如果想減肥，FITNESS版不錯；如果想問均衡營 211.74.14.175 11/26 17:18
17F：→ shhsu:養，有營養師版；美食版則有電鍋懶人料理彙 211.74.14.175 11/26 17:19
18F：→ shhsu:集。 211.74.14.175 11/26 17:19
19F：推 delphinus:有問題，早日得胰臟癌。 202.132.130.43 11/26 17:54
20F：推 xd12345xd:請問十穀飯不好的理由?122.117.171.202 11/26 18:01
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◆ From: 134.208.38.115
21F：→ lilia666:想請問為什麼有人推會得胰藏癌？ 還有十穀不好嗎？？？ 11/26 18:31
22F：→ lilia666:麻煩回答了 11/26 18:32
23F：→ todays15:我也想知道十穀飯不好的理由 11/26 18:44
24F：→ gloomy1227:胰臟癌的理由是???.... 11/26 19:54
25F：推 SuckPenis:不好煮 11/26 20:09
26F：推 xd12345xd:不好煮？泡水久一點就好了啊 11/26 21:16
27F：推 ios:蛋白質不夠 11/26 21:19
28F：推 TheFake:其實我覺得多一些蔬菜水果之後 還滿ok的啊...不會餓的話 11/26 21:51
29F：→ TheFake:話說原PO是在瘦身嘛？？ 11/26 21:51
30F：推 SuckPenis:因為十種澱粉煮熟的時間不一樣阿........ 11/26 22:05
31F：→ lilia666:不是想瘦身 不想吃外面 又懶得太費力氣煮orz 11/27 21:18