作者enricore (Enri)
看板Dietician
標題[請益] 該吃B群嗎?
時間Sat Nov 8 08:23:53 2008
看了好多文章 B群的爭議好大
包括該服用的劑量 和 是否真的需要服用
我是一個外宿學生 早餐都是吃烤地瓜和豆漿
中午如果有時間就自己燙青菜吃 (量很多 蔬菜 菇類)
沒時間就外面買牛奶 豆漿 和兩份水果 (一定都有蘋果)
下午會在補充牛奶或水果 不餓的話晚餐也不會特別再吃
吃肉的時間可能最多一個禮拜才一次 XD
也是以買滷好的牛腱為主
最近剛好要考期中考 然後還有系上的活動
會越來越忙 不知道是年齡到了加上事情變多 還是怎樣
覺得體力越來越差 很沒精神 到了晚上就很想睡
這要該吃B群補充嗎?
因為我覺得我的飲食應該不算是可以各方面充分攝取營養
市面上的B群好多種 請問可以推薦我嗎?
謝謝 :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.164.23
1F：→ mico0321:我剛剛寄信給你囉~希望能幫助你 11/08 22:36
2F：推 ketersu:B群市面上的應該多是化學合成的 所以差別不大 我是買便宜 11/09 15:00
3F：→ ketersu:大碗的costco 一顆平均才一塊多 而且是高劑量折一半吃 11/09 15:02
4F：推 ketersu:沒寫清楚怕誤會 是costco買的自牌kirkland 11/09 15:09
5F：推 aisme21:為什麼有些直銷公司的保健食品賣到一顆$10 = = 11/10 13:06
6F：→ aisme21:我剛上奇拍看，果然costco夠便宜 11/10 13:06
7F：→ ftsyice:除了單位劑量以外,記得價錢是差在純化所用的材料. 11/14 22:09
8F：→ ftsyice:例如鹽析過程中,使用的方法有差,雖然最後東西一樣. 11/14 22:11
9F：推 LoveISA:從大大寫的飲食來看，醣類會不會太少了阿？ 11/15 06:31
10F：→ enricore:醣類不少耶 因為地瓜我一次就吃了兩三顆 (中或大的) XD 11/15 12:43
11F：→ enricore:後來買GNC 吃了一周 雖然考試晚睡但精神都不錯 11/15 12:45