作者enricore (Enri)
看板Dietician
标题[请益] 该吃B群吗?
时间Sat Nov 8 08:23:53 2008
看了好多文章 B群的争议好大
包括该服用的剂量 和 是否真的需要服用
我是一个外宿学生 早餐都是吃烤地瓜和豆浆
中午如果有时间就自己烫青菜吃 (量很多 蔬菜 菇类)
没时间就外面买牛奶 豆浆 和两份水果 (一定都有苹果)
下午会在补充牛奶或水果 不饿的话晚餐也不会特别再吃
吃肉的时间可能最多一个礼拜才一次 XD
也是以买卤好的牛腱为主
最近刚好要考期中考 然後还有系上的活动
会越来越忙 不知道是年龄到了加上事情变多 还是怎样
觉得体力越来越差 很没精神 到了晚上就很想睡
这要该吃B群补充吗?
因为我觉得我的饮食应该不算是可以各方面充分摄取营养
市面上的B群好多种 请问可以推荐我吗?
谢谢 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.164.23
1F：→ mico0321:我刚刚寄信给你罗~希望能帮助你 11/08 22:36
2F：推 ketersu:B群市面上的应该多是化学合成的 所以差别不大 我是买便宜 11/09 15:00
3F：→ ketersu:大碗的costco 一颗平均才一块多 而且是高剂量折一半吃 11/09 15:02
4F：推 ketersu:没写清楚怕误会 是costco买的自牌kirkland 11/09 15:09
5F：推 aisme21:为什麽有些直销公司的保健食品卖到一颗$10 = = 11/10 13:06
6F：→ aisme21:我刚上奇拍看，果然costco够便宜 11/10 13:06
7F：→ ftsyice:除了单位剂量以外,记得价钱是差在纯化所用的材料. 11/14 22:09
8F：→ ftsyice:例如盐析过程中,使用的方法有差,虽然最後东西一样. 11/14 22:11
9F：推 LoveISA:从大大写的饮食来看，醣类会不会太少了阿？ 11/15 06:31
10F：→ enricore:醣类不少耶 因为地瓜我一次就吃了两三颗 (中或大的) XD 11/15 12:43
11F：→ enricore:後来买GNC 吃了一周 虽然考试晚睡但精神都不错 11/15 12:45