※ 引述《kaerutoh (Kaeru)》之銘言： : 標題: Re: [心得] 突破停滯期-服用維他命b群之後過敏 : 時間: Mon Sep 22 14:00:33 2008 yaochiyi 同學你是不是看太快啦？ （Dreamwei寫的原文） : : → DreamWei:我買了一共才吃五顆，第一天兩顆第二天兩顆第三天一顆 09/22 01:02 （我的回覆） : 一開始不適合高劑量（５０毫克以上） ^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^ 我在定義甚麼叫高劑量，這不是建議量。 ※　標籤Ａ　（這是Dreamwei寫的原文） : : 我買的是 http://www.healthwomen.com.tw/Total-B.htm : : 包裝不一樣，但品牌跟製造公司一模一樣。我買的是綠色外盒玻璃瓶裝。 : : 劑量也一模一樣。 ※　標籤Ｂ　（這是我的回覆） : 比例有問題：B1、B2、B6應該是等比例， : 　　　　　　否則的話，生理上難以發揮其效用，而且加大代謝紊亂的可能。 （Dreamwei寫的原文） : : 我吃b群是中午一顆，下午六點一顆。吃了兩天， : : 第三天中午一顆之後就開始不舒服，所以總共是吃了五顆。 （我的回覆） : 個人看法整理：－ : １）你買的維生素Ｂ群，暫且不論品質： : 　　維生素Ｂ　　　　　　你用的產品　　　　　　　　　理想狀況 : 　　Ｂ１　　　　　　　　５０毫克　　　　　　　　　　５０毫克 : 　　Ｂ２　　　　　　　　９５毫克　　　　　　　　　　５０毫克 : 　　Ｂ６　　　　　　　　５５毫克　　　　　　　　　　５０毫克 　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^ ^^^^^^^^ 他的產品劑量 比較合理的劑量 我的重點在於B1、B2、B6要『等比例』（請參考※ 標籤Ｂ）。 （我的回覆） : 　　我之前說了，你的Ｂ群不是比例良好的。 　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^ （我的回覆） : ２）剛開始不適合用高劑量（５０毫克以上） ^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^ 再一次：我在定義甚麼叫高劑量，這不是建議量。 （我的回覆） : 　　如果還要繼續吃的話，請一顆分成兩半，早餐＆晚餐後各半顆。 : 噓 yaochiyi:太超過了吧?是我所學有問題嗎?B1B2B6吃到50毫克(mg)以上? 09/24 20:12 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 我並沒有說要吃到５０毫克以上 再一次：我的重點在於B1、B2、B6要『等比例』（請參考※ 標籤Ｂ）。 : → yaochiyi:順帶一提B6上限攝取量80mg.. 09/24 20:13 : 噓 yaochiyi:這是美國的建議攝取量(DRIs)和上限攝取量(UL) 09/24 20:29 : → yaochiyi:http://www.iom.edu/Object.File/Master/21/372/0.pdf 09/24 20:29 嗯... 不錯的參考資料。感謝提供 ^^ : → yaochiyi:你那個網站上的衛生署攝取量表什麼都沒有,這種東西你吃 09/24 20:30 : → yaochiyi:的下去? 09/24 20:30 你在說的是在標籤Ａ出現的連結嗎？　= =+ 那是Dreamwei自己提供的產品成分說明相關的網頁，我並沒有推薦這個產品。 　　　　特此整理‧澄清　　　　　　　　如尚有爭議，歡迎參與討論 ^^ --

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