※ 引述《kaerutoh (Kaeru)》之铭言： : 标题: Re: [心得] 突破停滞期-服用维他命b群之後过敏 : 时间: Mon Sep 22 14:00:33 2008 yaochiyi 同学你是不是看太快啦？ （Dreamwei写的原文） : : → DreamWei:我买了一共才吃五颗，第一天两颗第二天两颗第三天一颗 09/22 01:02 （我的回覆） : 一开始不适合高剂量（５０毫克以上） ^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^ 我在定义甚麽叫高剂量，这不是建议量。 ※　标签Ａ　（这是Dreamwei写的原文） : : 我买的是 http://www.healthwomen.com.tw/Total-B.htm : : 包装不一样，但品牌跟制造公司一模一样。我买的是绿色外盒玻璃瓶装。 : : 剂量也一模一样。 ※　标签Ｂ　（这是我的回覆） : 比例有问题：B1、B2、B6应该是等比例， : 　　　　　　否则的话，生理上难以发挥其效用，而且加大代谢紊乱的可能。 （Dreamwei写的原文） : : 我吃b群是中午一颗，下午六点一颗。吃了两天， : : 第三天中午一颗之後就开始不舒服，所以总共是吃了五颗。 （我的回覆） : 个人看法整理：－ : １）你买的维生素Ｂ群，暂且不论品质： : 　　维生素Ｂ　　　　　　你用的产品　　　　　　　　　理想状况 : 　　Ｂ１　　　　　　　　５０毫克　　　　　　　　　　５０毫克 : 　　Ｂ２　　　　　　　　９５毫克　　　　　　　　　　５０毫克 : 　　Ｂ６　　　　　　　　５５毫克　　　　　　　　　　５０毫克 　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^ ^^^^^^^^ 他的产品剂量 比较合理的剂量 我的重点在於B1、B2、B6要『等比例』（请参考※ 标签Ｂ）。 （我的回覆） : 　　我之前说了，你的Ｂ群不是比例良好的。 　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^ （我的回覆） : ２）刚开始不适合用高剂量（５０毫克以上） ^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^ 再一次：我在定义甚麽叫高剂量，这不是建议量。 （我的回覆） : 　　如果还要继续吃的话，请一颗分成两半，早餐＆晚餐後各半颗。 : 嘘 yaochiyi:太超过了吧?是我所学有问题吗?B1B2B6吃到50毫克(mg)以上? 09/24 20:12 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 我并没有说要吃到５０毫克以上 再一次：我的重点在於B1、B2、B6要『等比例』（请参考※ 标签Ｂ）。 : → yaochiyi:顺带一提B6上限摄取量80mg.. 09/24 20:13 : 嘘 yaochiyi:这是美国的建议摄取量(DRIs)和上限摄取量(UL) 09/24 20:29 : → yaochiyi:http://www.iom.edu/Object.File/Master/21/372/0.pdf 09/24 20:29 嗯... 不错的参考资料。感谢提供 ^^ : → yaochiyi:你那个网站上的卫生署摄取量表什麽都没有,这种东西你吃 09/24 20:30 : → yaochiyi:的下去? 09/24 20:30 你在说的是在标签Ａ出现的连结吗？　= =+ 那是Dreamwei自己提供的产品成分说明相关的网页，我并没有推荐这个产品。 　　　　特此整理‧澄清　　　　　　　　如尚有争议，欢迎参与讨论 ^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.196.205