作者world1227 (七海風雲兒)
看板Dietician
標題[請益] 哪種成分的鈣片較好吸收
時間Mon Aug 4 10:49:41 2008
最近想買鈣片來補充鈣質,有幾個問題想請教大家
鈣片的成分有許多種,像碳酸鈣、磷酸鈣、草酸鈣...等
哪種成分比較好吸收或利用率較高
服用時機最好在什麼時候服用,飯前或飯後...
我在網路上查答案都不同,所以想請教各位營養師
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.37.163
1F:→ AMUNG:沒記錯的話 鮮奶是鈣吸收的最好來源 08/04 11:42
2F:推 ForwardSpace:乳酸鈣 空腹 08/04 14:07
3F:推 TheFake:鮮奶的乳鈣是最天然的來源 08/04 23:27
4F:推 TheFake:另外...鈣片的成分真的有草酸鈣嘛??? 08/04 23:33
5F:推 donicf3:檸檬酸鈣不錯 .碳酸鈣較不推..珍珠貝鈣珊瑚鈣也算碳酸鈣吧 08/05 00:10
6F:→ mon304:應該是跟胺基酸螯合的鈣最好吸收~但價格較貴,也是空腹吃 08/05 00:38
7F:→ mon304:目前市面上我只看過一個叫藤田鈣的是胺基酸鈣 08/05 00:40
8F:推 clairecandac:看到草酸鈣.......XDDDDDDDDDD 08/05 13:54
9F:推 gina0802:乳清蛋白鈣吸收率較高~! 08/05 20:27
10F:推 jim76630:在吸收鈣時也補充鎂可以幫助鈣吸收 兩者比例Ca:MG=2:1 08/12 12:49
11F:→ jim76630:是最好的比例 目前有這樣比例的 只知道紐崔萊有 08/12 12:50
12F:推 gina0802:吃活性D3也可以幫助吸收~ 08/14 00:54
13F:推 ForwardSpace:都是二價的會幫助吸收? 08/15 21:02