作者world1227 (七海风云儿)
看板Dietician
标题[请益] 哪种成分的钙片较好吸收
时间Mon Aug 4 10:49:41 2008
最近想买钙片来补充钙质，有几个问题想请教大家
钙片的成分有许多种，像碳酸钙、磷酸钙、草酸钙...等
哪种成分比较好吸收或利用率较高
服用时机最好在什麽时候服用，饭前或饭後...
我在网路上查答案都不同，所以想请教各位营养师
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.250.37.163
1F：→ AMUNG:没记错的话 鲜奶是钙吸收的最好来源 08/04 11:42
2F：推 ForwardSpace:乳酸钙 空腹 08/04 14:07
3F：推 TheFake:鲜奶的乳钙是最天然的来源 08/04 23:27
4F：推 TheFake:另外...钙片的成分真的有草酸钙嘛??? 08/04 23:33
5F：推 donicf3:柠檬酸钙不错 .碳酸钙较不推..珍珠贝钙珊瑚钙也算碳酸钙吧 08/05 00:10
6F：→ mon304:应该是跟胺基酸螯合的钙最好吸收～但价格较贵，也是空腹吃 08/05 00:38
7F：→ mon304:目前市面上我只看过一个叫藤田钙的是胺基酸钙 08/05 00:40
8F：推 clairecandac:看到草酸钙.......XDDDDDDDDDD 08/05 13:54
9F：推 gina0802:乳清蛋白钙吸收率较高~! 08/05 20:27
10F：推 jim76630:在吸收钙时也补充镁可以帮助钙吸收 两者比例Ca:MG=2:1 08/12 12:49
11F：→ jim76630:是最好的比例 目前有这样比例的 只知道纽崔莱有 08/12 12:50
12F：推 gina0802:吃活性D3也可以帮助吸收~ 08/14 00:54
13F：推 ForwardSpace:都是二价的会帮助吸收？ 08/15 21:02