人體隨時隨地都在進行各種化學反應,這些反應需要千萬種酵素協助催化, 然而 僅有酵素是不夠的,還需要幫手,稱為輔酵素.維生素B群就是能量 至製造與營養代謝過程中,極重要的輔酵素構成物.所以維生素b群可以 使人更有精神,現在大家耳熟能詳的蠻x廣告,裡面中主要也是含有b群 至於維生素Ｃ則是能抑制,預防黑色素產生,並且還原已經形成的黑色素, 達到還原每白與淡化斑點的效果,此外　維生素Ｃ還可以刺激結締組織的 細胞生長,並製造更多的膠原蛋白,修復紫外線對肌膚的傷害. 只要維生素Ｃ和蛋白質補充的量夠,兩者的結合就是膠原蛋白. 但是東西的來源很重要,要慎選 希望這樣子可以解答你的疑惑^^ ※ 引述《Nami427 (Nami)》之銘言： : 大家都說吃B群可以提神，到底是為什麼呢? : 是因為B群參與三大營養素代謝產生能量，所以才使人較不容易疲勞嗎 ? : 如果是這樣的話，那麼空腹吃B群補充劑效果是不是比較差? : 另外~ : 大家也都說維生素C有美白效果， : 可是我記得生化課本有寫到， : 維生素C可以幫助酪胺酸代謝產生黑色素耶.... : 這樣美白效果到底從何而來呢? : 不曉得我的問題會不會很愚蠢， : 但我是真的搞不懂耶>"< : 有善心的大大願意為我解惑嗎???? --

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