※ 引述《BAKERY166 (莎法爾)》之銘言： : 小弟之前曾稍微修過幾堂營養相關課程，但是無奈都事沒學好 : 所以有些不懂的小問題想上來請教一下。 : 一般人體重控制，大原則就是 讓熱量的消耗 > 攝取是吧。 : 那問題就來了，假設熱量攝取 < 消耗 就會發胖，那 : 應該是要多攝取多少大卡 才會增胖1kg? : 大概印象中，好像聽過人體內能量儲存的主要型態為脂肪， : 假設那1kg增加的體重都是脂肪，所以是要多攝取 1000g * 9大卡 的熱量 : 體重才會增加1kg嗎? : 還是有其他更複雜但正確的計算方式阿? 請板上高手幫幫忙解惑了 3Q 抱歉，不是為了佔版才又回文。當初PO完文後，隔天被系統所成未經過認證... 經過將近一個禮拜的抗爭...才又恢復為經過認證.... 所以之前有推文時沒法參予到討論...無奈文章又被擠到上一頁...只好再回文請教一下 如果有不妥..我會自D的... 推 R0SSI:增胖好像是11000 減少才是7700? 03/07 01:05 R大的意思是指，在體重控制上，如果要設計讓CASE的體重增加1KG的話， 就需要讓該CASE增加攝取11000大卡是嗎？ 會這樣確定的用意，只是想舉出一個有用的數據去說服身旁的人... 不要每天在那跟我哭訴他今天又多吃了20大卡..... = =""明天一定會胖幾公斤 希望他知道，明天如果你多胖一公斤，應該是你宿便沒清掉，不是因為那20大卡 而後天他發現他少了1公斤時，不要在沾沾自喜跟我說 因為他昨天少吃了500大卡... 身旁的人雖然也是唸營養相關(公衛)的...但是對這方面似乎... = ="" 我知道這理由很白痴....但拜託能者解答一下吧... 推 minghuimr:可是不建議增加的體重 都是脂肪吶..(扭手指) 03/07 02:14 這部份m大所指的，是指說11000大卡的熱量如果囤積在體內 都是以脂肪的形式? 這不是很正常，小弟所學的是 人體內能量儲存的主要形式就是脂肪阿？ 如果要它轉變成肌肉，應該是要搭配上運動不是? 可以求個確定嗎... 拜託各位了...不好意思為了這理由去叨擾教授 =""= --

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