※ 引述《BAKERY166 (莎法尔)》之铭言： : 小弟之前曾稍微修过几堂营养相关课程，但是无奈都事没学好 : 所以有些不懂的小问题想上来请教一下。 : 一般人体重控制，大原则就是 让热量的消耗 > 摄取是吧。 : 那问题就来了，假设热量摄取 < 消耗 就会发胖，那 : 应该是要多摄取多少大卡 才会增胖1kg? : 大概印象中，好像听过人体内能量储存的主要型态为脂肪， : 假设那1kg增加的体重都是脂肪，所以是要多摄取 1000g * 9大卡 的热量 : 体重才会增加1kg吗? : 还是有其他更复杂但正确的计算方式阿? 请板上高手帮帮忙解惑了 3Q 抱歉，不是为了占版才又回文。当初PO完文後，隔天被系统所成未经过认证... 经过将近一个礼拜的抗争...才又恢复为经过认证.... 所以之前有推文时没法参予到讨论...无奈文章又被挤到上一页...只好再回文请教一下 如果有不妥..我会自D的... 推 R0SSI:增胖好像是11000 减少才是7700? 03/07 01:05 R大的意思是指，在体重控制上，如果要设计让CASE的体重增加1KG的话， 就需要让该CASE增加摄取11000大卡是吗？ 会这样确定的用意，只是想举出一个有用的数据去说服身旁的人... 不要每天在那跟我哭诉他今天又多吃了20大卡..... = =""明天一定会胖几公斤 希望他知道，明天如果你多胖一公斤，应该是你宿便没清掉，不是因为那20大卡 而後天他发现他少了1公斤时，不要在沾沾自喜跟我说 因为他昨天少吃了500大卡... 身旁的人虽然也是念营养相关(公卫)的...但是对这方面似乎... = ="" 我知道这理由很白痴....但拜托能者解答一下吧... 推 minghuimr:可是不建议增加的体重 都是脂肪呐..(扭手指) 03/07 02:14 这部份m大所指的，是指说11000大卡的热量如果囤积在体内 都是以脂肪的形式? 这不是很正常，小弟所学的是 人体内能量储存的主要形式就是脂肪阿？ 如果要它转变成肌肉，应该是要搭配上运动不是? 可以求个确定吗... 拜托各位了...不好意思为了这理由去叨扰教授 =""= --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.70.117