作者zxall (小小麥)
看板Dietician
標題[請益] 請各位營養師幫幫我到底要吃什麼維他命 我在減肥中
時間Sun Mar 9 20:56:12 2008
我BMI值超過34
所以都靠著運動在減肥 運動量蠻大的 也有在注意飲食
但是我有點時間的壓力(體檢)
所以想問一下怎樣可以讓運動更有效率
我平常早上吃完早餐 都會吃ㄧ顆善純 維他命B(CASTRO買的)
可是最近發現嘴唇都常常破掉 不知道原因???
我想問大家
我把善淳跟維他命B一起吃會不會太浪費???還是一顆中午在吃呢
有看其他版的人說 維他命B不能太晚吃 會亢奮!!!
到底要怎樣吃比較好呢
還有雅虎知識 有分享說 維他命C和維他命E也可以促進代謝
我可以一起食用嗎!!! 很想一起買來吃
想說都是維他命 不知道可不可以這樣攝取???
剛剛有人回覆我說 劇烈運動後要補充維他命C維他命E!!!
這樣的觀念正確嗎???
還有我都是晚上運動 可以在晚上吃 C E 嗎???
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◆ From: 218.172.84.129
※ 編輯: zxall 來自: 218.172.84.129 (03/09 21:49)
1F：→ R0SSI:34............... 03/10 01:02
2F：→ englandtea:CASTRO? costco? 03/10 12:41
3F：推 gloomy1227:要不要先把飲食均衡做好,VitE目前不建議補充 03/10 15:00
4F：→ gloomy1227:我沒有VitE會促進代謝的印象!! 但它是抗氧化的第一防線 03/10 15:01
5F：推 kissinwang:把你的每日飲食記錄下來~拿去醫院找營養師吧= = 03/10 20:16
6F：推 gloomy1227:可以參考食品資訊網裡面有一些基本資訊 03/10 21:02
7F：→ zxall:大感恩!!!好多好人回答我的問題~~有的還細心回信^^ 03/11 22:27
8F：→ zxall:謝謝大家的幫忙 ^^" 03/11 22:28
9F：推 has0526:要減肥 作有氧運動每次30分鐘以上 效果會比做激烈運動好唷 03/16 17:35